有人說：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨著現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支援！今天話題：失眠的人，頭上3個穴位都不通，睡前按摩5分鐘，呼呼大睡到天亮！

生活壓力也是越來越大了，我們都知道每個人都可能會存在不良的生活習慣，從而會導致自己出現一些失眠的，那麼經常失眠的人，頭上肯定會有這三個穴位都不通的，睡覺之前經常透過按摩的方式，可以保證我們的身體更加健康，也可以讓自己一覺睡到大天亮的。

第一個穴位：神門穴

取穴：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以不再痠痛為宜。

可幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神功效，也可改善心悸、心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等有奇效。這個穴位最適合在晚間睡前或者失眠的時候進行，可幫助快速入眠。

第二個穴位：內關穴

取穴：位於腕橫紋上2寸（三指寬），在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。或者簡易取穴，將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋的位置。

按摩手法：用左手的拇指尖按壓右內關穴上，按壓10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。

經常按摩內關穴可以達到鎮痛、消炎、安眠、降壓等作用。

第三個穴位：三陰交

取穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。

按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。

三陰交這個穴位可在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血執行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果喲。

現在知道了經常失眠可以按摩這三個穴位了吧，這三個穴位對失眠都有很好的效果！特別是有輕度睡眠障礙的朋友，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，從而改善睡眠質量奧。

其實我們大家都知道經常失眠的情況下是非常危險的，可能導致我們的身體出現一些併發症，也會讓自己出現一些提前衰老的，一定要記得完全可以透過按摩的，或者在睡覺的時候可以用一些熱水來泡泡腳之類的，都是非常不錯的，可以讓自己一覺睡到大天亮可以讓身體更加健康的。