隨著社會不斷的發展，人們的生活壓力也會日益劇增，導致生活中一大部分人的身體出現了問題，尤其是40歲後，深感疲憊。

中醫認為，腎臟會隨著年齡的變化也會慢慢變老，例如你出現精神萎靡、腰腿疼以及渾身乏力等，這些已經暗示腎臟在走向下坡路的訊號燈。

腎好不好，看這三大標準

標準一；腎好，面板有光彩

有些人面板很有光彩，有些人則暗淡無光，這都能反映出腎的好壞，中醫認為，腎好，面板就好，要是面板出現晦暗、眼眶發黑，則要小心是不是腎虛了。

標準二；腎好，頭髮烏黑濃密

要知道，髮質的好壞與腎中精氣的充足與否關係很大，《黃帝內經》記載，腎者，其華在發，腎好的人，頭髮就會烏黑茂盛，反之，頭髮就會稀疏乾枯，容易變白脫落。

標準三；腎好，小便就正常

腎主水，在水液代謝過程中有升清降濁的作用，如果腎臟的功能失常，就會產生尿頻。尿失禁等問題。

腎不好，還會引起多方面的問題，常見的記憶力、視力等都會出現下降的問題，嚴重的還有對生活的質量產生影響。

華佗：留下三味藥，悄悄試試，打通腎經，把陽氣找回了

老祖宗給我們留下了很多經典的方劑，其中有關於華佗曾記載3味藥組成，分別是枸杞10粒、矷山人參3克、肉蓯蓉5克；一日一劑，可能開水燜泡5分鐘即可食用，堅持數週後，能大大提高生活質量，對於腎虛方面引起的萎縮、時間不夠以及腰腿疼等問題都可迎刃而解。

根據文獻中描述記載，三味藥能夠很好的融合在一起，尤其是人參了，含有多種植物醇皂苷、錳以及鋅等元素，有助於前列腺的初期腫脹，是前列腺的保護傘。

另外，生活還可以多做兩件事情，有助於幫助腎臟的恢復。

1，經常泡腳

中醫發現，腳底分佈著60個不同的穴位，這些穴位都與人體的內臟、器官相連線，因此經常泡腳，有助於血液的迴圈，幫助改善睡眠等。

2，側臥睡覺

臥如弓是古人對睡眠姿勢的要求，孔子曾在《論語》中強調“睡不厭屈、覺不厭神”，指的就是睡眠一側臥為好。