俗話說，腎好身體就好！然而腎有什麼作用？腎臟疾病有什麼特點？日常生活中又該如何保養我們的腎臟呢？

今天是第17個世界腎臟日，本屆世界腎臟日的主題是“

人人關注腎健康——吾愛吾腎、知識強腎

”，

現在就和廣衛君一起來學習關於腎臟的知識吧~

小小的腎臟

為什麼這麼重要

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人體有兩個腎臟，呈蠶豆狀位於脊柱兩側（我們俗稱的“腰子”就是它哦）。

它不僅能

清除體內新陳代謝的產物和毒物

，而且還調節人體水、電解質和酸鹼平衡，

維持機體內環境穩定

，同時還分泌一些激素，調節血壓，促進紅細胞生成，

保持人體不貧血

等。

慢性腎臟病

“

沉默的殺手

”

▼

慢性腎臟病在我國非常普遍，根據著名醫學期刊《柳葉刀》刊登的資料顯示，

2017年中國慢性腎臟病患者達1。3億

，也就是全國平均每10人裡面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之後患病率排第四位的疾病，而

慢性腎臟病的知曉率僅為12。5%

。

慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統稱，如——

慢性腎小球腎炎

慢性腎盂腎炎

紅斑狼瘡腎炎

腎病綜合徵

糖尿病腎病

高血壓腎病等

它又被稱為“沉默的殺手”，由於

早期症狀不明顯容易被人忽略

，一旦發展到腎功能嚴重失調，患上腎衰竭，大部分的患者只能終身“洗腎”，生活質量也會大受影響。

近年，慢性腎臟病

年輕化趨勢越來越明顯

。

因此，需重視慢性腎臟病的早期診斷與防治。

腎臟疾病的這幾個特點

你一定要注意

▼

1。 腎臟疾病治療時機非常重要：

在發

現尿中有問題

，或

腎功能異常

的時候就需要

找腎內科醫生積極診治

，必要時需要腎活檢明確腎臟病理型別，這樣治療方案的確定會更有針對性，一旦錯過最佳治療時間，將追悔莫及。

2。 腎功能衰竭不一定就不可挽回：

在發現腎功能衰退，血肌酐升高的時候，一定要及時找腎內科醫生查詢病因，有些腎功能的衰退祛除病因，能夠恢復正常，越早治療腎功能恢復得越好。

3。 重視終身治療：

一旦被醫生確定為慢性腎臟疾病，一定是終身治療的過程，哪怕所有指標都恢復正常，也要定期來腎內科複診，不能自行停藥，否則絕大部分人都會復發。

有以下這些經歷的人

請當心你的腎臟

▼

如何判斷

自己的腎臟是否健康？

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想要知道自己的腎臟是否健康，一般情況，僅需去醫院做以下幾項簡單的檢查就能知道：

因此，要

養成定期體檢的習慣

，以便早期發現、早期診斷、早期治療。

如果患者

患病而不自知

或

不以為然拖著不治療

，等發展到慢性腎臟病的3期以上，

腎臟功能就難以恢復

，直至需要做透析甚至腎移植。

記住這 6 點

幫你保護腎臟

▼

1。 避免熬夜或者久坐

熬夜或者久坐時間太長，不利於腎臟的血液迴流，所以腎臟不好的人要特別注意，儘量避免熬夜和久坐。

2。 多喝水也要分情況

腎臟沒有任何問題的人

，多喝水對腎臟是有好處的，可促進有毒物質的排洩

如果

腎臟有損傷

，多喝水可能會是種負擔，一定要聽醫生的話，

在醫生指導下飲水

。

3。 少吃重口味食物

重口味飲食的食物裡富含酸、鈉、電解質等，這些成分大部分需經過腎臟排洩。當腎臟有問題時，不利於排洩，這些有毒物質就會蓄積在體內，對身體健康不利。

吃得太鹹也是。我們身體中每天95%的鹽分是透過腎臟代謝，口味重、吃得鹹，會使血壓升高、腎臟負擔加重，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

4。 避免亂用藥物

所有經過腎臟排洩的藥都可能會傷腎。比較常見的如氨基氮類抗生素、止痛藥類，還有一些中成藥，對腎臟都有一定程度的損傷。患者在服藥前，一定要仔細看藥物說明。

存在用藥疑問的，請諮詢腎臟專科醫生

，便於更加合理科學用藥。

5。 避免養成憋尿習慣

長期的憋尿習慣會導致尿在膀胱裡存留太久而繁殖大量細菌，甚至可能經輸尿管上行感染腎臟，如果反覆感染加上治療不當，可能形成慢性炎症，造成往後頻繁發病、難以治癒。

6。 保持運動

保持健壯的身體，既可以增強免疫力，減少各種（呼吸道、面板等）感染，又可以把身體各個器官功能活躍起來。適當的運動，可以加速腎臟排洩產物和毒物。

看完這條推送的你

趕緊動起來！

要上廁所就趕緊去上，千萬別憋著了~

有空的時候也記得要去定期檢查腎臟呀~

封面圖：

廣東省人民醫院、中山大學附屬第一醫院、廣州醫科大學附屬第五醫院、生命時報、

深圳衛健委等

編輯：周麗娜

責編：陳廣泰