花生米和“它”一起煮，女人隔三差五喝一次，排毒祛溼，氣色好！

花生米是我們生活中最常見的一種食材，它的吃法有很多種，我們平常都喜歡油炸花生米，把它當做下飯菜。家裡的小朋友也特別喜歡把油炸花生米當做小零食來吃，一口一個酥脆又美味。而且天冷的時候我們都喜歡喝八寶粥，那麼煮八寶粥必不可少的一種食材就是花生米。花生米不同的吃法，它的營養價值也不同，油炸花生米熱量比較高，吃多了容易發胖，而水煮花生米低脂又低，熱量好吃又有營養，所以老人小孩都適合吃。

除了花生米之外，我們平常也喜歡喝紅豆粥，尤其是女性朋友喝紅豆粥可以美容養顏，常喝紅豆粥，氣色好，補血氣養元氣。是女孩子們的最愛，而且紅豆粥的味道十分香甜。比起綠豆粥，我更喜歡喝香甜軟糯的紅豆粥。花生米和“紅豆”一起煮，女人隔三差五喝一次，排毒祛溼，氣色好！

花生米和紅豆是“天生一對”，很多人都非常喜歡把這兩種食材搭配在一起煮粥喝，甚至有些老人在蒸大米飯的時候也喜歡放這兩種食材，蒸出來的米飯軟糯又香甜，營養價值更高，老人多喝既能補血又能幫助補鈣，而且花生米里面富含蛋白質，常吃可以增強體質。

花生米紅豆粥

第1步：我們先把花生米清洗乾淨，然後放在清水中浸泡。浸泡花生米的目的是為了挑揀出裡面變質或者腐爛掉的花生米。防止一顆爛掉的花生米壞掉一鍋粥，浸泡10分鐘左右，水面上會浮起一些爛掉的花生米顆粒把這些撇乾淨，控幹水分就可以用來煮粥了。

第2步：紅豆洗乾淨之後放在冰箱中冷凍，20分鐘取出來，紅豆表面有一層白霜。就可以直接用來煮粥，把紅豆倒入鍋中加入洗乾淨的大米在放入花生米，水開煮10分鐘左右，轉成小火慢慢煮25分鐘就可以出鍋啦。即便不加糖，煮出來的紅豆粥也一樣香甜有營養。