適合春天吃的幾種食物，營養豐富，滋潤身體，好處多多

茭白的營養豐富，吃起來口感香脆，用來熬湯喝味道很鮮美。它的營養價值很高，茭白含有的蛋白質，脂肪，維生素等營養物質，都是對我們身體有益處的。秋天吃茭白可以幫助我們清熱解毒，幫助我們消化。愛美的女性常吃茭白，對於面板來說，也是有很大的好處，抑制黑色素的生成，讓面板變得水嫩有彈性。茭白還有解酒的功效。不僅如此，茭白還可以幫助我們降低血脂，它屬於鉀含量高，鈉含量低的食物，常吃茭白可以幫助我們降低血脂。

灰灰菜色綠、味美、鮮嫩、口感好。具有清熱排毒、滋補肝腎的作用。特別要強調灰菜具備的清腸通便作用。常食灰菜，減肥瘦身效果非常明顯。灰菜對增強體質，抗衰老也有很大的作用。食用灰灰菜能夠促進兒童生長髮育，對中老年缺鈣者也有一定保健功能。

香蕉富含人體所需的膳食纖維，並且熱量極低，可以促進腸胃蠕動，利便排毒，清除體內多餘垃圾、脂肪，所以對於減肥者，香蕉也是不錯排毒清腸、減肥瘦身的食物。夏天每天吃1~2根香蕉，堅持一段時間，人就會自然地瘦下來，並且還能美容養顏，改善便秘問題。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！