魔芋中的97%是水分。剩下的3%主要營養成分是葡萄糖和甘露多糖，不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、平肝降壓等功效。而且所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的含量較高，具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、清熱排毒等作用。

紅豆杉，它是世界上瀕臨滅種的植物，它的生長能力較弱，價格極其珍貴。紅豆杉果實成熟後，紅彤彤的非常誘人，紅豆杉全身是寶，紅豆杉中含有人體所需的90多種有效成份，能提高人體的免疫、抗病毒能力。此外，紅豆杉中含有的黃酮類物質具有很好的抗氧化作用，有效延緩衰老。

荷蘭豆別稱：豌豆、甜豌豆、花豌豆、麝香豌豆、香豆花。是一種較為高檔的一種蔬菜，荷蘭豆的營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功，價格也比普通的蔬菜要貴許多，它含有豐富的維生素c和維生素e，能起到減肥瘦身，潤澤肌膚的作用！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！