海帶可能大家都很熟悉。海帶營養價值高，做法多樣。海帶燉排骨，涼拌海帶等。味道很好。經常吃海帶可以保持健康。今天小編帶大家來說說吃海帶的好處。吃海帶的這幾個好處，你知道幾個？別再挑食不吃了，早知早受益

1。變瘦

海帶熱量較低。即使吃多了也不用擔心發胖。海帶含有豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感。這樣可以減少其他食物的攝入。海帶中的一些特殊成分可以促進脂肪的分解。通常，多吃海帶也可以減肥。

2。解毒

海帶中的膳食纖維含量豐富，而且是可溶性的。多吃海帶可以起到通便的作用。能促進腸胃蠕動，及時排出體內毒素和糞便。海帶中的可溶性膳食纖維還可以吸附腸道中的垃圾和有害物質，有助於排毒。

3。預防疾病

海帶富含膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素、鈣、鉀、鐵、磷。這些營養物質可以在保健中發揮作用。經常吃海帶可以預防維生素缺乏。現在人們的生活水平有了很大的提高，有大魚大肉很容易造成“三高”。經常吃海帶有助於穩定血壓、血脂和血糖。海帶中的鹽藻多糖和海帶多糖也能去除血液中的膽固醇，預防骨質疏鬆。海帶含鐵豐富，可以預防缺鐵性貧血。

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