李國民：告訴你4個快速解決交感型頸椎病的方法！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1315篇原創文章。

今天有個朋友諮詢，他說他這段時間頸椎出現了問題，然後透過我的一些文字判斷，他自己是交感型頸椎病，主要是頭暈發昏，氣短，問我該怎麼改變？

其實當你存在這個問題的時候，你常常會錯誤的治療，因為

1、過度依賴藥物

當你有交感神經問題的時候，很多事會把你推倒心理科

或者過度的使用一些藥物，抗焦慮抑鬱的藥物，因為普通的一些之止痛、活血作用藥物依然沒用

而且你自己也會慢慢接受這個判斷，因為你確實一直治療了，但是就是沒效果

還有一點就是，你去所有的地方看，都會給你這個診斷，那麼基本上就是肯定的

藥物剛開始會有用，但是隨著時間的推移，你越來越感覺效果不明顯，甚至你發現副作用也越來越多

你也會出現兩難，停藥會不舒服，不停藥就會加重，這樣最終只能過度依賴藥物

2、沒有專人指導

交感型頸椎病的康復，絕對是一個長期的治療過程

並不是單單一個藥物可以完全解決，你需要調整你的

睡眠，你的呼吸，你的飲食，你的鍛鍊

這些都是必不可少的，當你單單用某個藥物的時候，你自己也能感覺其實沒有那麼有效

去年10月份，我上海的一個學員，就是這樣的，頭暈發昏了1年多時間，至少看了10多次，幾乎都是給藥，但是吃了沒效果

後面在網上諮詢我，加入了評估，用了3個月的時間，他的頭暈頭昏減輕了90%以上，好的時候可以達到95%以上

因為一直都在給他指導，其實交感型頸椎病更要緊的是持續的指導，要不然你自己都沒底

當你自己沒底的時候，你擔心萬一做錯了，可能就是沒效，甚至還會加重

3、缺乏有效鍛鍊

交感型頸椎病，基本上你沒有什麼鍛鍊

因為你去看了大部分的地方，大多數是給你藥物

但是我想告訴你的實話是，沒有鍛鍊，你就沒辦法完全康復

你自己應該深有體會，吃了這麼多藥，也看了這麼多地方，頭暈發昏是不是依然看不到效果

這就是實實在在的證據，你也可以去我朋友圈看看，那些頭暈好轉的學員，基本上都在鍛鍊

你沒做，沒有評估，沒有指導，你怎麼可能快速的康復呢？

如何調節交感神經呢？

1、交感神經訓練

交感神經訓練裡面，是同時需要調節交感神經和迷走神經的

確切的說是，抑制你交感神經的興奮，啟用你的迷走神經，因為你這個失去平衡

常常就會感覺身體乏力、沒精神、頭暈、睡眠障礙、情緒障礙、心慌等等

這裡的訓練，主要有

手指訓練、漱喉嚨訓練、迷走神經活化訓練

等，頭暈可以加上眼球訓練等

2、補充膳食營養劑

只要你存在以上的一些症狀，那麼膳食營養劑是需要補充的

尤其是大腦神經代謝所需要的植物硒，調節你神經的節律

只有你的神經功能恢復正確，你的神經調節才會更好，不會長期讓你處於過度耗損狀態

3、調節你的呼吸

呼吸是交感神經裡面，常常需要先調節的

建議你可以從基礎的1：2呼吸訓練開始，同時如果你常常呼吸困難，那麼可以輔助以口袋呼吸

呼吸是會啟用你大腦裡面管控情緒、視力、迷走神經等相關的腦區，當這些大腦區域啟用的時候

你才能擁有一個好的交感神經，才能讓你的身體內臟得到好的血液供應，這樣你的交感神經才會正常

4、調節你的飲食

前面的訓練和營養劑，重點是你的交感神經發揮正常的功能

那麼飲食就是你的營養物質來源，這裡不是要你補充奶製品或者過度的營養品

其實在交感神經的調節裡面，是比較忌諱奶製品的，它會阻礙你身體的代謝

相反你需要一些水果、蔬菜，來維持你正常的交感神經比如：藍莓、櫻桃、奇異果、柳橙、木瓜、石榴等水果

食物，其實是以富含膳食纖維的食物為主，比如蘆筍、花菜、荷蘭芹、小黃瓜、番薯等等

當你的食物以這些為主的時候，你的交感神經和迷走神經之間的平衡才能維持，你的神經不會長期處於發火的狀態，不會那麼興奮

自然你的這些身體出現的一些壓力症候群、負面情緒、疼痛等才可以減輕

你是否做到了呢？