女性過了30歲，推薦4種食物，美容抗衰，滋潤身體，越活越年輕

榛蘑

榛蘑為真菌植物門真菌蜜環菌的子實體。是迄今為止為數不多的被人們所認知但仍然無法人工培育的野生菌類（目前已有培育方法），堪稱名副其實的“山珍”，被人們稱為“東北第四寶”。榛蘑味道鮮美，榛蘑燉小雞是東北人招待貴客的不可缺少的傳統佳餚。榛蘑呈傘形、淡土黃色，老後棕褐色。榛蘑是傳統中醫藥材，具有祛風活絡，強筋壯骨的功能。常用於治羊癇風，腰腿疼痛，佝倭病等；經常食用可預防視力減退，夜盲症，面板乾燥；並增強對呼吸、消化道傳染病的抵抗力。

紅心芭樂

提到紅心芭樂可能很多人表示不知道這是什麼東東。您彆著急，既然它的學名很多人不清楚，那就稱呼它的“外號”——番石榴，只不過它是這個“門派”里美麗的紅色系。在水果當中，雖然紅心芭樂相比與常吃的水果而言，知名度確實遜色了一些，但是絲毫不能掩蓋紅心芭樂在營養方面是個實力派的事實。紅心番石榴中含有的維生素B1、B2，都是三大產能營養素“幹活”的小幫手。悄悄的告訴你，維生素B2也是美膚營養素（缺乏維生素B2會出現口角炎、脂溢性的皮炎等面板問題）

牛尾

牛尾營養價值極高，宜燉食。它的味道比較鮮美，同時它含有葉酸，維生素B12，維生素B2，B1，等等各種維生素。牛尾巴美味又滋養，尾巴富含膠質，風味十足。牛尾熬的時間長膠原就出來了，湯就稠了。

蕎頭

蕎頭大家吃過嗎？它是石蒜科植物的鱗莖，外表與洋蔥很相似，外表為白色，平時可以醃製，也可以炒食，是一種營養價值很高的保健性食材。蕎頭有增進食慾，幫助消化，解除油膩，蕎頭用炒具有特殊香味，類似蒜但沒有蒜味濃，可當作一般素菜來炒。