隨著年齡的增長，中年人不再像年輕時那樣身體強壯，需要花一些時間在健康上。這時的他們不僅心理承受能力開始變小，而且身體的各種功能也在慢慢退化，身體的免疫力以及抵抗力也在慢慢下降，患各類疾病的可能性也在增加。

但這些對於生活中有好習慣的人來說，這些問題很少會出現，相反，對於那些一次又一次不注意自己的健康、熬夜很長時間、抽菸喝酒、飲食不規律等的人，可能會造成提前患上慢性病，嚴重的甚至會增加患癌症的風險。

壽命短的中年男人，常做這5件事，希望你一個也沒有

壽命短的中年男人，常做這5件事，希望你一個也沒有

由於現代科學技術的不斷進步，許多工作

是坐在電腦前面辦公

。因此，大多數男性朋友基本上都

處於長期久坐的狀態中

。忙碌了一天之後，

他們也懶得運動，不是坐著就是躺著。長此以往，這些人的

身體抵抗力和免疫力會大大降低，體質也會越來越差。而久坐不動對男性身體

也

非常有害，如

：

易引起前列腺疾病、生育能力下降等。

因此，在日常生活中，男性朋友應該每天進行適當的鍛鍊。工作時坐

1-2個小時後，他們應該站起來走

動一動

，或者做一些伸展運動，這不僅可以緩解工作壓力，還可以幫助

放鬆身體

。只有這樣，才能

更好的

增強體質，

促進血液迴圈，達到預防疾病的效果。

因此，

對於

45歲以後的男性來說，

運動

尤其重要。

1、久坐不動

現代社會的競爭力逐漸增強，尤其是男性總是承受著家庭和工作的壓力，這使得男性忙得喘不過氣來，

就出現了

隨時發脾氣的壞習慣。然而，當人們長時間處於情緒激動狀態時，也可能對身體和精神產生一定影響，導致內分泌失調和食慾下降。俗話說，“

怒急傷肝

”。當人們

生氣

時，身體

就

可能

會

分泌茶

酚

胺，導致肝臟

上

火，增加肝細胞毒素的不良後果，導致肝臟受損，降低身體免疫力

，這不僅會對身體健康產生影響，而且還會

縮短預期壽命

。

2、總是發脾氣

現在很多男人因為工作會熬夜很長時間

，但殊不知

熬夜也會損害

自己

的身體，尤其是

45歲以後。如果

還在持

續熬夜，

自己

的身體

會

無法忍受，

進而

表現出亞健康

的

狀態，

此外，還會導致

身體變得越來越差，這

不僅會

縮短預期壽命

，而且還會

損害健康。因此，

早睡早起就顯得十分重要。

3、熬夜成習慣

許多人在晚上吃飯時

都

有喝酒的習慣，

但是對於飲酒來說，還是需要適量

。

這是因為

如果經常大量飲酒，

不僅

很容易對人們的健康造成一些危害

，

尤其是在睡覺前，如果經常喝酒，很

容易影響人們的睡眠質量

，造成失眠等問題；而且

也很容易導致人們的呼吸系統患上各種疾病。如果這些壞習慣無法改變，

就很

可能會影響

到

人們的

身體

健康。

4、酗酒

吸菸是個壞習慣

，不僅會對我們的健康造成影響，而且還會增加患癌症的可能。

在中國，吸菸人數為

3。5億，而男性絕對是主要的吸菸者

，有資料調查顯示，這些吸菸者中

超過90%的吸菸者

都

是男性。在我國，肺癌的發病率居惡性腫瘤之首，已成為男性預期壽命的嚴重威脅。

而菸草也早已經被定義為了一級致癌物，因此，想要健康，減少吸菸是很有必要的。

一般來說，

45歲以後早逝的人或多或少都有不良的生活習慣，沒有好好照顧自己的身體，也沒有對自己的健康給予足夠的關注。當人們到了中年，

就

應該珍惜自己的身體，過有規律的生活，健康飲食，堅持科學鍛鍊。這樣，

長壽將

成為一件自然的事情。

生活中，

每個人都希望自己能長壽

，但

如果平時不養成良好的生活習慣，

對我們的健康就會產生很大的影響

。