俗話說，養胃“三分靠治七分靠養”，今天就給大家盤點一下那些傷胃和養胃的食物。

哪些吃了最傷胃？

1、剩飯剩菜

很多人不忍心浪費糧食，經常吃剩飯剩菜，其實剩飯二次下鍋很難消化，並且剩菜容易滋生有害物質。因此最好只做能吃完的飯量。

2、醃、燻肉製品

過度加工的肉製品，例如鹹肉、香腸、燻肉、煙肉等，有很多的有害物質，例如硝酸鹽等，常吃會增加胃癌風險。

3、重口食品

油膩、高脂、辛辣、甜膩等重口食品對腸胃傷害也不少，會加重腸胃負擔，導致胃酸分泌過多，同樣傷胃不輕。

養胃食物有哪些？

1、豆蛋奶

大豆和蛋奶製品富含營養，作用溫和，可以說是天生的養胃飲品，早起一個煮雞蛋，下午一杯豆奶，睡前一杯溫牛奶，堅持下去對腸胃好處多多。

2、米麵粥

米麵主要成分為澱粉，是身體能量的主要來源，煮成軟糯的粥後，十分利於消化，晚飯喝一碗暖暖的粥，消化不好、胃寒的人要常吃。

3、瓜果菜

南瓜、土豆、香菜、蘋果等蔬菜瓜果，富含各種營養素，煮飯時放幾塊，幫助消化還能促進腸胃蠕動，對便秘也有幫助。

4、起居規律養胃

天天都要保持安康的起居作息，除錯好本身的生物鐘，有助於促進內滲出的和諧，保持內情形的穩態，從而保障腸胃的正常功能

5、運動養胃

運動能夠調節我們的機體，提升免疫能力，促進各個組織器官的正常功能。而且運動也能促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，減輕腸胃的負擔，促進血液系統的迴圈。總之，運動對我們的幫助特別大，有助於調節身體的各種內臟器官