每個女性都害怕衰老，希望自己能夠永遠青春，但是衰老是我們每一個人必須所經歷的正常生理歷程。

生活中很多女性會花大量的時間和金錢來保養面板，只注重外在的調養，不注重內在的調理，也會讓衰老速度變快。

女性隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白逐漸流失，會出現長斑長痘長皺紋的情況，只有養成良好的作息習慣和飲食習慣，才能延緩衰老的到來。

生活中有一些女性看上去比同齡人顯老，這是因為沒有養成良好的飲食習慣和作息習慣，加速了身體的衰老。所以女性想要延緩衰老，儘量不要有加速身體衰老的行為。

女性衰老“加速器”公佈，勤洗頭排第5，第1很容易被忽視

第7：節食減肥

很多女性為了減肥會選擇節食的方式，是減肥會導致體內缺乏營養，物質還會讓內分泌失調，加速器官的衰老，不利於身體的健康，所以女性想要延緩衰老，就要選擇科學的減肥方法。

第6：抽菸，酗酒

女性的身體比較柔弱，如果經常抽菸喝酒的話，會給身體帶來很大的負擔，香菸和酒精都會給肺部和肝臟帶來損傷。

女性經常抽菸喝酒還會影響子宮的健康，導致子宮受損，誘發宮頸疾病，同時還會加速身體的衰老，所以女生想要延緩衰老就要戒菸戒酒。

第5：勤洗頭

有一些女性非常愛乾淨，每天都會洗頭，尤其是油性發質的女性，認為一天不洗頭就會影響自己的形象，但是頻繁洗頭會損傷頭髮的毛囊，毛囊不能分泌油脂，會引起脫髮的問題，看起來就會顯老。

建議女性2~3天洗一次頭，洗完頭之後要及時將頭髮吹乾，如果頭髮還沒有幹就睡覺的話，會損傷頭皮。

第4：不愛喝水

生活中有一些女性不愛喝水，其實及時給身體補充水分有很多好處，我們都聽說過這句話就是女人是水做的，體內大多數都是水，水可以維持機體的正常運轉，還會讓肌膚看起來更彈潤有光澤。

如果女性不愛喝水，面板就會變得乾燥長皺紋，體內沒有足夠的水分，會加速身體的衰老，所以女性想要延緩衰老就要多喝水。

第3：不運動

有一些女性養成了長期久坐不運動的壞習慣，下班回到家之後也不願出去運動，喜歡窩在沙發上，經常不運動會加速衰老的到來。

而且女性不喜歡運動的話，難以維持正常的新陳代謝，還會影響體內毒素的排出，只有堅持運動才能夠幫助對抗衰老，保持年輕狀態。

第2：熬夜

現在生活節奏很快，面對多方面的壓力，事業型的女性越來越多，這些女性在工作的時候會忘乎所以，經常有熬夜的現象。

尤其如果經常熬夜的話，臉色會發黃髮暗，精神狀態變差，還會引發內分泌失調，導致長痘，痤瘡，黑頭等肌膚問題，加速面板的衰老。而且還會有月經不調，大腦遲鈍，免疫的下降等危害。

第1：長期憂慮，操心過多

很多女性承擔著重要的任務除了要帶孩子之外，還要負責家裡的雜事，長期過度勞累，長期處於憂慮的狀態，不利於身體的健康，但是很多女性都忽視了這一點。

如果女性經常被消極憂愁的情緒籠罩，就會看上去非常顯老，還不利於體內內分泌的穩定，所以想要延緩衰老就要保持良好的情緒，可以多做一些自己喜歡的事情，放鬆一下，避免加速衰老。