特別是身處在北方的朋友，這種感覺會特別的明顯，那就是在冬天裡遇到燦爛的陽光，心情都是開心的，就感覺這是老天爺格外的恩賜一樣，今天廢話不多說，就是喊大家去曬背的，最好穿上一身黑衣服，曬背去吧！溫通督脈的陽氣，還能補命門之火，散掉膀胱經的寒氣，又能趕跑小腸經的陰寒。

如何曬背起到的效果最好呢？

首先建議你穿那種深色吸光的衣服，可以是深藍色或者是黑色，這樣你在太陽下邊，曬背曬半小時，就會感覺肩頸部位容易疼痛、僵硬的地方，因為經絡溫通，都變得柔軟了很多。

在中醫上，曬背的確是可以補陽的，曬背可以溫通我們的膀胱經和督脈，而我們的督脈則相當於全身陽氣的發電廠，又能沿著督脈通達到臉部。

不小小瞧曬背這個過程，其實當你在曬背的時候，就相當於是在給身體充電的，當太陽和督脈相通之後，就可以讓我們的背部更加的乾淨、潔白，掃除背部的瘀滯，你的臉色也會變得很乾淨，看起來氣色也不錯，光滑又有水分的。特別是體內陰寒比較重的朋友，曬背就是一味良藥。

曬背可以驅散掉聚集在膀胱經上的老寒氣，而膀胱經可以說是我們人體最大的太陽經，也是一條最易受到風寒侵襲的經絡，並且膀胱經主面板和最外層的營衛之一，所以說驅寒也是從這條經絡開始的。

當你感覺到涼風驟起，劃過了頸後部的風池穴時，你就會立刻想打噴嚏，流清涕，此時如果太陽正大時，你就站在太陽底下曬一曬，立刻就會好轉。

當膀胱經上的陽氣不足時，我們身體的抵抗力就會下降，並且膀胱經和腎互為表裡，曬背也是可以直接溫補腎陽的。

特別是肩頸部僵硬的，更要曬一曬背，建議在正午時間（11點-13點之間冬天陽氣最旺的時候）去曬背最好，如果錯過了這個時間，也可以在下午的1點-3點去曬，也能扶正祛邪。

學會在這2個時間段曬背，你會感覺全身暖洋洋的，並且全身的氣血活躍了起來，每天堅持曬半小時，感覺背部酥酥麻麻的點，可以拍一拍，打一打，就能打散這些瘀滯的點，起到散寒散淤的作用。

這種冬天最養人且不用花一分錢的養生法，你喜歡嗎？喜歡就趕緊和家人一起去曬背吧！