當人在進入40歲以後，就進入了中年階段，隨著年齡的逐步增長，大大小小的疾病逐漸進入人們的視野中，尤其是“三高”這類疾病，十分常見，而很多人往往忽視了骨質疏鬆症，這類病症多發於中老年及絕經的婦女身上。

周奶奶今年65歲了，平時跟老伴在老家生活，雖然老家的裝置沒有大城市那麼齊全，但兩個人過得十分輕鬆，兒女都在外成家立業，平時沒事會回來看望周奶奶二人，身邊的留守老人都是格外羨慕。

最近一段時間，周奶奶的老伴宋爺爺感覺身體有點痠疼，是不是的還伴有胸悶氣短的現象，周奶奶擔心宋爺爺身體出什麼事情，就打電話給兒女說了宋爺爺的情況，兒女趕緊回來帶倆人到醫院進行檢查。

剛開始以為是心臟或是血管出現了問題，但檢查了一圈後並沒有什麼異常，醫生建議周奶奶的家人帶宋爺爺去骨科進行檢查，等結果出來後，周奶奶一家嚇了一跳，原來宋爺爺的胸悶是胸椎發生了骨折現象。

這讓老兩口有些疑惑，最近啥活都沒幹，怎麼就發生骨折呢？醫生說道：這是脆性骨折引起的，跟骨質疏鬆有關，隨著年齡增長，骨骼會發生退化現象，宋爺爺的骨質疏鬆已經出現很久了，因為其他原因導致骨質丟失加快了不少。

兒女擔心周奶奶的身體，急忙帶周奶奶也做了一次堅持，結果發現周奶奶患上了骨質疏鬆，骨密度比宋爺爺高一點，並沒有引起骨折現象，經過醫生對兩位老人多方溝通，最終發現，跟兩人平時廚房常吃的2物有很大關係。

夫妻雙雙查出骨質疏鬆，醫生告誡：廚房2物莫多吃，小心骨骼被“挖空”

1、豆瓣醬

周奶奶和宋爺爺平日裡喜歡炒菜的時候放進鍋裡大量的豆瓣醬，覺得那樣更有食慾，但豆瓣醬對普通人而言沒什麼影響，但對於老人而言，豆瓣醬裡含有大量的鈉離子，常吃會使骨鈣的出現大量流失，影響骨骼中骨量的生成。

2、白糖

不要看兩位老人那麼大歲數，喜歡吃甜食的習慣一直都沒有變過，不管做啥飯都會放入白糖來提味，老年人本身身體就相對薄弱，攝入大量糖分後，會對體內的生長激素產生影響，不利於骨量生成，誘發骨質疏鬆的發生。

想要維護骨骼健康，日常做好這2件事，或能有效改善骨骼損傷

1、堅持運動

平日裡可以堅持運動，對老年人而言非常有好處，能夠促進身體骨鈣的沉澱，增強身體內的新陳代謝速度，刺激身體骨骼細胞的生長髮育，平日裡可以進行半小時低強度的運動，能夠提高骨骼的堅固度，如慢跑、打太極等。

2、曬太陽

在平時還可以到戶外曬太陽補充鈣質，同時也要定期做檢查，檢測身體骨骼狀況，及時發現問題時進行治療，給身體補充足夠的營養物質，為骨骼的健康打下不錯的保障。

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