火辣辣的太陽照得人睜不開眼睛，這時能舒舒服服地躲在空調房裡，吃著西瓜追著劇也太愜意。可是作為一家之主的男人，嚴寒酷暑都要在外奔波。趕上三伏天，不僅氣溫高，還要和自己疲倦的身體對抗，即使精力不濟也要努力工作。

男人比女人更怕炎熱的天氣，此時除預防中暑，還要在飲食上多加調整，幫助自己平穩地度過酷暑天。提醒男人，三伏天這2種食物要少碰，不僅沒營養還會損傷身體。

提醒男人：三伏天若想精力足，這2類食物要少碰，勞神又傷身

1、冰啤酒

夏天，大家休息得比較晚。白天工作忙碌，晚上約上三兩好友，喝酒擼串是男性在夏日夜晚常有的消遣活動。一杯冰啤酒下肚，再搭配烤好的肉串，解饞又過癮。

夏天身體溫度高，喝過量的冰啤酒，冷熱刺激會對身體造成損傷。容易引起食慾不振等問題，加重“苦夏”的症狀。長期如此還會增加肥胖的風險，建議大家夏天少喝冰的飲品。

2、油炸食物

我們都知道油炸的食物本身就不易消化，吃得過多除熱量超標，還會對身體其他方面造成影響，是很多疾病的“導火索”。而且食物經過油炸營養成分被破壞，對身體沒有好處。

夏天氣溫高，我們的消化能力就會減弱，因此夏天的飲食要以好消化的食物為主。吃過多油膩、口味重的食物，不僅能增加身體消化吸收的負擔，還會影響對其他營養物質的攝入。

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1、七度方五黑糕

老話說“夏天無病三分虛”，因此日常要多吃一些補養身體的食物。平時不妨試一下七度方五黑糕，很適合男性夏天滋補食用。它的主料是黑芝麻和黑米，搭配桑葚、黑枸杞等食材，能為身體提供多種營養物質。

這些食材遵循傳統工藝，經過多次蒸曬後製成糕點。既能減輕黑芝麻的油膩，又能促進食材之間的融合，激發其中的營養物質，好吸收還不容易上火。

而且七度方五黑糕還選用麥芽糖增加甜味，降低熱量的同時也沒有那麼甜，清爽有利口，適合夏天吃。一口下去是濃濃的米香和黑芝麻醇厚的味道，軟糯清甜，當做加餐吃，頂飽抗餓又能為身體補充能量。

2、三川歸酸棗仁丸

很多人在夏天都會被睡眠問題困擾。晝長夜短，天氣悶熱，這些都會壓縮大家的睡眠時間，影響睡眠質量，長期如此白天自然很難精神飽滿。平時還可以透過飲食改善自己的睡眠。

家中不妨常備三川歸酸棗仁丸，它的主料酸棗仁是常見的安神的食材，還搭配龍眼、蓮子和冰糖等食材，中和酸棗仁的澀味，提升酸棗仁丸子的口感，同時膳食營養也更全面。

純食物做成的三川歸酸棗仁丸，用於改善睡眠質量吃著更安心。每顆小丸子都是錫紙獨立包裝，乾淨還防潮。睡前吃兩個小丸子，吃起來酸酸甜甜，緊實耐嚼，助你一夜好眠。

3、三川歸黑豆漿粉

進入夏天后，大家普遍食慾不振，平時可以多吃一些豆製品。尤其是黑豆，既能為身體提供營養，還能補充體力，緩解男性因勞累引起的腰痠背痛等問題。而且夏天吃黑豆還有消暑的作用，好處多多。

黑豆比較硬不容易熬煮，建議大家不妨囤一些三川歸黑豆漿粉，喝著省時又省力。它的配料簡單幹淨，黑豆和黑米的“經典組合”，加入適量的麥芽糖醇增加甜味。零新增零蔗糖，喝著更安心。

每袋三川歸黑豆漿粉都是定量獨立包裝，平時當做早餐，或者是下午工作疲憊的時候來一袋。清甜的豆香味夾雜著淡淡的米香，喝起來醇香絲滑，趕走夏天的燥熱和疲憊，讓人神清氣爽，活力十足。

炎炎夏日，身體消耗的能量比往常都大，很多人還會有苦夏的症狀，身心俱疲。這時飲食調理尤為重要，多吃新鮮清淡，營養充足的食物，三伏天也能手腳有勁、精力充沛。