肝臟對於人體來說起著至關重要的作用，一旦肝臟器官出現問題，人體中的垃圾與毒素就不能被及時排出體外，同時，脂肪、蛋白質、碳水等物質也不能完成代謝與合成，因此我們的日常生活中一定要注意養護肝臟，只有這樣，才能為身體的正常運轉提供保障。

一般來說，在我們平時的生活中，肝臟最怕3個字，我們平時一定要注意規避。

1。怕“累”

充足的睡眠不僅可以使人精力充沛，還有利於肝臟進行自我修復，在一般情況下，我們最好在夜間11點之前進入睡眠狀態，這樣才能為肝臟減輕負擔。相反的，若是經常熬夜，就會導致肝臟超負荷運轉，這不僅會影響到肝臟的正常代謝與合成功能，還會對肝臟的自我調整與修復產生抑制作用。

2。怕“酒”

可以說，幾乎所有含有酒精的飲料都會對肝臟造成損傷，這是因為酒精進入人體後需要肝臟對其進行代謝，一旦人體攝入的酒精過量，就會導致身體中的乙醇含量大幅度上升，這不僅會損傷肝臟細胞，還會大大增加患酒精肝、肝硬化等疾病的風險。

3。怕“氣”

一個人若是長期處於焦慮、生氣等負面情緒當中，就會導致肝氣在體內鬱結，此時肝火容易上行，若是長期如此，還會導致體內的陰陽平衡被破壞，從而導致肝臟受到損傷。

對於肝不好的朋友來說，若想對肝臟進行養護，可以在日常生活中多喝一種茶水，這種茶水是由菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞泡製而成的。菊花具有清熱解毒、疏通肝氣的功效；決明子可以起到清肝明目、保護肝臟細胞的作用；枸杞一直被稱為“養生好伴侶”，它能夠有效促進肝臟代謝，從而達到清肝去火、通便利尿的效果。

除此之外，養成良好的生活習慣也是至關重要的，這就要求我們做到作息規律、勞逸結合、保證充足的睡眠並學會調整自己的心態與情緒，只有這樣，才能在最大程度上減少肝臟受到傷害的可能性。

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金蘭中醫學社