在《2022中國國民健康睡眠白皮書》調查中發現，我國超四成的年輕人（19-25歲）熬夜至零點之後，上班族25%的人群睡眠時間不到6小時。

熬夜的原因很多，常見的原因有工作加班、學習、玩遊戲、看小說、零點搶購等，還有人因為長期晚睡形成了習慣性熬夜！有的人則是被動熬夜，比如住的地方比較吵，吵到不能入睡。

經常熬夜危害嚴重！

四川省第四人民醫院的呼吸與睡眠科陳宇潔教授介紹：精神疲倦、黑眼圈只是熬夜導致的表面症狀。實際上，熬夜的危害比想象的大，也更可怕。長期熬夜易引發免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上會產生腎炎，表現在面板則是紅斑狼瘡，表現在關節則是類風溼性關節炎。同時，長期熬夜還會降低免疫力，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。另外，長期熬夜還會增加患癌風險。

所以，不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜！

那如何解決這個問題呢？

首先，調整好心態，有計劃地安排時間，做好工作或學習計劃，讓事情有條不紊地進行，即使有時候有意外情況，也能及時調整好，儘量不影響規律睡眠。

其次，可以透過服用天然助眠產品來調理！其中，酸棗仁可以安神助眠，歷代名醫都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物！推薦，晚必安酸棗仁油軟膠囊，以太行山道地野生酸棗仁為主要原料，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養心安神的作用，能縮短睡前準備時間，讓人更快入睡；並且可提升深度睡眠，長期服用還能提高記憶力、抗抑鬱等，有益身心健康。

晚必安酸棗仁油軟膠囊劑型服用方便攜帶亦方便，是現代人改善睡眠的放心好選擇。

溫馨提示：有很多人熬夜睡眠不好，同時還伴隨有壓力問題，建議在吃晚必安酸棗仁油軟膠囊改善睡眠的同時，不妨進行一些放鬆的訓練，堅持適當的運動鍛鍊，運動方式選自己喜歡的，時間不宜太長，30分鐘左右，既有助提升睡眠質量，又可以提高免疫。身體是我們最珍貴的本錢，希望我們都可以擁有高質量睡眠。