作者：孫大成

跳繩一個月，減重13。9斤！

鐵汁們，我又來彙報跳繩成果了，成功堅持了一個月。中間斷的有大概一個星期沒得運動，體重肉眼可見的往下掉，也可能是我體重比較大，掉秤快！上次記錄到9月28日，話不多說，直接上運動記錄。

體重是每天早上稱量，跳繩是每天晚上跳

9月29日，體重199。6斤，沒跳，腳踝疼的不行

9月30日，體重199。1斤，跳繩3000

10月1日，體重198。6斤，跳繩3000

10月2日，體重197。3斤，沒跳，小夥伴約喝酒

10月3日，體重198。6斤，沒跳，小夥伴約打牌

10月4日，體重198斤，跳繩2000，頭天熬夜，是在沒勁，孫大成呀孫大成你得跳起來呀，再不跳就廢了

10月5日，體重198。8斤，沒跳，喝酒

10月6日，體重202。2斤，沒跳，打牌

10月7日，體重202。2斤，跳繩3100

10月8日，體重201。2斤，跳繩3600，假期終於結束了，一通吃吃喝喝喝成功反彈5斤

10月9日，體重198。7斤，跳繩4000

10月10日，體重198斤，跳繩4300

10月11日，體重196。6斤，跳繩4500

10月12日，體重194。7斤，跳繩4600

10月13日，體重194。9斤，昨晚嫂子送了油炸大餃子，實在太香，吃了兩個，體重不降小升，今晚目標4600

查了一些資料，三個月是減肥的大週期，第一個月一般減的是身體內的水腫和水分，後面才是開始減脂肪，同時第二和三月也是跳繩的快速成長期，希望後面我還能堅持下去