咽痛是一種可以影響人們日常生活治療的慢性疾病，一旦發作就會給人們帶來很多不便，比如飲食、說話、睡眠等都會受到影響。咽痛喜歡在季節交替時，與感冒等疾病一起到來。

除此之外，一些其他的疾病，比如心梗、心肺功能不全等，也可以帶動咽痛發作。所以，預防和護理咽痛，絕對不是抗炎消腫那麼簡單，大家需要從這3個方面去做好相應的預防和護理措施，或可遠離咽痛困擾。

1。注意防寒保暖

每年冬春季節，很多人會容易感冒、咳嗽、發燒，若是這些症狀持續一兩週不見好轉，接著就會使一系列伴隨症狀紛至沓來，比如說咽痛問題。很多人剛開始沒有感冒，只是出現了咽痛症狀，但這其實就是感冒到來前的一種危險訊號，如果在這個時候能夠採取積極的措施，針對咽痛問題進行護理，一般就不會導致問題繼續加重。

所以，在平時應該注意保暖、防寒，千萬不要覺得自己的身體抵抗力還行，畢竟人隨著年齡的增加，身體的抵抗力也會逐漸下降。所以，做好了這一步，也就離咽痛問題遠了一步。

2。注意戒菸、過度用嗓

咽痛問題反覆發作，其實很多時候與人們的生活習慣有著密切的關係。比如說，喜歡吸菸的人，很容易患慢性咽炎，會覺得自己的嗓子很乾燥，而且得不到有效的緩解，若是持續吸菸，還會加重咽痛症狀。

另外，還有一些人不注意保護嗓子，喜歡大聲說話、呼喊，這些行為其實也非常不利於咽喉部護理，因為過度的使用嗓子，會導致嗓子水腫加重，即使採取了抗炎治療，效果可能也並不理想。

所以，一定要注意戒菸，避免過度用嗓，學會了這些技巧，才算是在用心呵護自己的咽喉，不讓咽痛問題成為自己健康的一道梗。

3。積極對症治療、護理

很多時候，咽痛問題背後涉及到很多誘因，所以，大家不要覺得，只要咽痛發作了，就應該積極採取抗炎治療，雖然這樣的護理方式是沒有錯的，但是需要注意一點，若有時候抗炎也不見好轉的話，就說明問題可能不是炎症單獨所為，還可能有其他的因素。

在這樣的情況下，為了更好的加強護理，一定要注意養成良好的習慣，特別是早期的排查，對於緩解咽痛問題至關重要。

總而言之，找對了咽痛背後的誘因，才能夠真正將咽痛問題徹底的治療，不然咽痛問題反覆發作，加重了病情，還會影響生活質量，可謂是“賠了夫人又折兵”。