一般來說，任何一種疾病都不會平白無故的出現，也不會無緣無故的發作。而痛風發作的原因，主要是和體內尿酸值升高有關。一般來說，痛風在未發作時，是不會給患者身體造成不適的。

但是，如果因為自己的不注意，使得痛風引發身體疼痛，那可真算得上是“疼起來要命”。而痛風發作，不僅會使自己生理產生不適感，同時也會給人們的生活帶來很大的影響。

因而如何預防痛風發作，也就備受痛風患者的關注。那麼，對於痛風患者而言，有什麼辦法可以幫助患者避免痛風發作呢？

1、堅持運動

人們都知道，堅持運動不僅可以塑造完美的身體，並且可以

有效增強自身的抵抗力

。

此外，

堅持運動

還可能幫助自己的

身體肌肉和各個關節部分更加穩定

，進而在自身痛風發作時，可以適當幫助自己

減輕痛風

帶來的不適感。

其次，引發痛風的根本原因是由於體內

尿酸值過高

。而運動不僅可以幫助自身排汗，同時也會使自己在運動後

大量補充水分

，進而

增加自身的排尿次數

，使得

尿酸

可以更好的

隨之排出體外

。因此，適當地運動可以很好地幫助患者預防痛風發作。

2、多喝水

喝水對於人體的好處是非常多的，前面說了，運動後

大量飲水

，可以有效

增加自己的排尿量

，進而

促進尿酸排出體外

。

不僅如此，

喝水

還能夠有效

增加自身機體的代謝，

進而

降低血液中的尿酸含量

，來達到

預防痛風

的作用。

因此，對於

尿酸高

的患者而言，可以在日常生活中多喝水，尤其多喝像

蘇打水

一類的，其可以很好的

幫助人體中和體內酸性

。

3、減少攝入高嘌呤類食物

人們都知道，引發

痛風

的根本在於

尿酸升高

。殊不知，導致

尿酸值高的

原因正是體內

嘌呤攝入過高

。

尤其對於一些

無肉不歡，

或者特別

喜愛動物內臟

、喜歡

喝肉湯

等的人群而言，自己的喜好正是引發痛風的罪魁禍首。此外，

個別蔬菜

也是

高嘌呤食物

，如

香茹、紫菜

等。

因此，對於患有痛風的患者而言，要避免痛風發作，就一定要做到控制嘴，尤其對於一些會

導致尿酸偏高

的食物，如

動物內臟、高脂肪的肉類、肉湯

等，一定要做到少吃。

4、忌食飲料

說起飲料，人們並不陌生。生活中常見的

飲料

，其大多存在

高甜

情況，這種甜味，大多是由於新增的

糖漿

所致。

而

糖漿中含有果糖

，其不僅會

影響血尿酸值

，還會

加重體內脂肪的堆積

，嚴重的甚至會導致自身

胰島素分泌異常

，從而對

腎尿酸的排洩產生阻礙

作用。

因此，尿酸高的人群，應忌口飲料。只有自己自律，才能更好的維護身體平衡，進而更好地避免痛風發作。

痛風看似不可怕，但是疼起來真要命。而引發痛風的原因是由於體內尿酸值升高。

因此，自己要想避免痛風發作，就必須嚴格控制自身的尿酸值。對於一些喜歡喝飲料，或者喜歡高嘌呤食物的患者而言，一定要做到忌口。

此外，痛風患者還要做到加強自身鍛鍊、均衡飲食、規律作息等，只要嚴格要求自己，才能更好的避免自身引發痛風。