【來源：四會市人民政府-社會民生】

據氣象部門預測，未來幾天冷空氣將頻繁影響我市，最低氣溫將可能達到5℃，而隨著天氣逐漸變冷，不少市民，尤其是女性，都會被一個手腳冰冷的問題困擾。那有哪些方法可以幫助減輕症狀呢？

記者在詢問市中醫院的治未病專家後瞭解到，市民常見的手腳冰冷其實屬於一種病症，稱作“冷底”或“寒底”，即中醫所說的“陽虛”。排除貧血、心臟功能不全、神經功能失調、甲狀腺功能減退等疾病因素，一般人容易手腳冰冷，從中醫的觀點來看，多屬於氣血毛病。

市民想要改善這型別的症狀，可以從運動、飲食等多個方面幫助身體進行調節。

對於“陽虛”的養生調理，四會市中醫院治未病科副主任馮成福有幾個方面的建議：

第一個就是我們可以適當進行柔和的運動，比如說散步、瑜伽、太極拳，還有八段錦等。

第二個就是多曬一下太陽，補充一些“陽氣”。

第三個我們還可以在睡前泡一下腳，因為泡腳能夠刺激足部的穴位，同時可以促進血液迴圈。尤其是再加入一些生薑等溫陽的中草藥一起泡腳，效果更好，每次泡腳大概是20分鐘，水溫大概在40到50度左右。

第四個我們還可以進行一些穴位按摩或者艾灸，具有驅寒、補陽等作用，尤其是對於湧泉穴和命門穴進行艾灸，能更好地驅寒，促進氣血執行，緩解四肢冰冷。

此外，醫生還建議，“陽虛”的人可以在此期間多進食一些溫補的食物，比如羊肉、烏雞、豬肝等，以達到滋補作用，從而改善手腳冰冷的問題。

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