最近家裡的群又熱鬧起來， 因為家族群中有不少人都“陽了”， 大家都居家隔離休養， 大家都在群裡分享“陽了”後的痛苦、不適感等經歷， 以及如何能儘快恢復體力。。。雖然感染病毒後由於各個人的體質不同，對於生病的感受不同， 但身體素質好，抵抗力強的人就會明顯的少遭罪， 這也正應了張文宏教授說過的話，”個人的抵抗力是抵禦病毒最好的良藥。“ 想要提高身體的免疫力， 一定飲食上要注意健康合理，多吃些富含優質蛋白質和新鮮的蔬菜水果， 全面地補充營養，來增強免疫力。家裡群的一個表哥在感染病毒後恢復得最快， 他給我們分享了生病期間的飲食。 一旦“陽了”怎麼辦？ 建議：多吃五樣，增強身體免疫力，懂得吃才會少受罪，也助力早日康復。 一起來看看吧。
一、肉末蒸雞蛋， 雞蛋是一種經濟實惠的滋補佳品，有著“人類營養寶庫”的美譽，是優質蛋白質的來源，營養不輸肉類。豬肉是我們常吃的肉類食材，營養豐富，將它倆搭配蒸在一起， 鮮美嫩滑，比豆腐腦還好吃， 做法還簡單，補鈣又營養易吸收。
【肉末蒸雞蛋】
原料： 雞蛋 肉末 薑末 生抽 澱粉 料酒 薑末 蔥花 油鹽
製作：雞蛋加入少許鹽打散，加入蛋液2——3倍的水攪打均勻，再將蛋液過濾到大缽中，再在表面覆蓋一層保鮮膜； 燒鍋水，將雞蛋碗放入電蒸鍋中，大火蒸八分鐘至雞蛋蒸熟。 蒸雞蛋的同時，熱鍋涼油， 將肉末放入鍋中煸炒至變色後加入少許薑末進鍋翻炒兩下； 加入適量的料酒和生抽翻炒均勻；加入少許水燉煮3分鐘，再加入少許鹽調味，再加入水澱粉勾芡，最後將肉末醬汁放入蒸好的雞蛋上即可。
二 蝦仁燒豆腐， 蝦仁是我們常見的海鮮，味道鮮美，營養極其豐富，是優質蛋白質的來源；而豆腐是補益清熱養生食材，含有大量植物蛋白質和豐富的鈣質。將將蝦仁和豆腐結合在一起，是動物蛋白質和植物蛋白質強強聯手的美味佳餚， 豆腐順滑柔嫩，蝦仁鮮香彈牙，鮮到流口水。
【蝦仁燒豆腐】
原料： 鮮蝦 豆腐 薑末 澱粉 料酒 蔥花 油鹽
製作： 鮮蝦去殼後挑出蝦線，蝦頭和蝦殼留著； 將蝦仁加入少許鹽、澱粉、料酒和薑末等調味料拌均勻。熱鍋涼油，先將蝦殼進鍋煸炒出蝦油後再將蝦殼盛出來； 將蝦仁放進鍋中翻炒至變色，加入準備好的豆腐進鍋兩下； 加入少許水燉煮兩分鐘，再加入少許水澱粉勾芡，最後加入鹽調味，撒入蔥花即可。
三、包菜絲炒蟲草花，包菜是我們常吃的一種蔬菜，營養價值很高，富含大量的維生素C， 多吃有利於增強人體的抵抗力，且食用新鮮的包菜還具有消炎、殺菌的作用。將它搭配上蟲草花一起炒，不僅味道更加鮮美，也讓營養更上一層樓。
【包菜絲炒蟲草花】
原料： 包菜 蟲草花 蔥花 油鹽
製作： 熱鍋涼油，將蟲草花放進鍋中翻炒至微微發軟； 加入包菜絲進鍋翻炒幾下；加入鹽調味翻炒均勻，最後加入蔥花進鍋即可。
四 銀耳梨子露，梨子是這個季節最該多吃的水果之一， 它甜美多汁，多吃能潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌等功效，將它搭配上銀耳一起燉煮，既能滋陰去火養肺，還能養顏美容， 等於天然的止咳藥，潤潤甜甜的，喝起來很舒服。
【銀耳梨子露】
原料： 銀耳 梨子 冰糖
製作：將銀耳碎加入少許水浸泡，再將梨子去皮後切成小塊備用，將銀耳放入迷你破壁豆漿機中； 將梨子塊放入豆漿機中，加入1小塊冰糖放入豆漿機中；加入適量的白開水，按下豆漿機上製作米糊的功能鍵，時間到，將“銀耳梨子露”倒入杯中飲用即可。
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五 黃瓜彌核桃汁，彌核桃是大家喜歡吃的水果，也有著水果中”維C之王“的美譽， 促進消化、排出毒素，生病期間多吃些富含維生素C多的水果有利於增強抵抗能力。將它搭配上黃瓜打成汁，熱量極低，有利於補充身體的水分，緩解生病後喉嚨幹疼等不適症狀，助力早日康復。
【黃瓜彌核桃汁】
原料： 彌核桃 黃瓜 涼白開水
製作： 小黃瓜洗淨後切成小段後放入破壁豆漿機中，用小勺將彌核桃的肉抓出來； 將準備好的彌核桃果肉也放入豆漿機中，加入適量的涼白開水； 按下豆漿機上製作果汁的功能，時間到，“黃瓜彌核桃汁”製作好了。