作者：天山可可

大暑前後是夏季最難熬的一個階段，雖然無可避免，但我們可以採取一些措施讓自己更加舒心地度過，比如常吃一些對身體有益的食物，讓自己以更好的身體素質來抵抗夏季的炎熱。

1。紅豆

大家可能都在夏天吃過紅豆製成的冰沙、冰粥一類美食，究其根本還是因為紅豆的營養價值較高。除可以增強人的食慾之外，它還可以補充人在夏天因經常出汗所流失的一些營養物質，保證人體內的營養均衡，從而增強身體素質。

紅豆通常會被拿來和一些其他的紅色營養食物搭配食用，消暑效果更好。對此我推薦大家可以直接吃一些由多種紅色食物製成的七度方益顏糕，紅豆、紅棗、花生、枸杞等成分對人體都有很大好處，融合而成的味道甜而不膩，老少皆宜。

而且，七度方益顏糕採用低溫烘焙的製作工藝，過程中不產生任何油脂；以木糖醇代替普通蔗糖，控制糕點的熱量，甜度也更淡。夏天適當吃一些，滿足味蕾的順便也給身體補充營養。

2。金銀花

盛夏時節，適量食用一些性寒的食材也可以幫助降燥消暑。金銀花可以疏散風熱，性質偏涼，在夏天沖水喝是非常不錯的。

金銀花的用處還是比較多的，我們在夏天常會出現一些身體不適，補充一些金銀花物質也可以適當緩解，同時還能增強身體素質；另外，金銀花還有清熱解毒的功效，很適合夏天拿來消暑。

我們常會用金銀花的原花加熱水衝成金銀花茶，聞起來氣味芬芳，喝一口也會更加神清氣爽。在夏天喝一些既能防暑降溫，還可以幫助清除體內毒素，對改善面板和身體狀態也有一定幫助。

3。薏米

三伏天的烈日高掛幾天就會下場雨，空氣溼度比較高，這時人體會進入大量溼氣，長時間停留在體內就會使身體產生一些不適。所以我們要常吃一些薏米來及時排出體內的溼氣，減輕身體負擔才能更加輕鬆過夏天。

薏米對於大部分人來說都比較難以吸收，所以除花時間來熬煮薏米粥和薏仁茶之外，大家也可以吃一些七度方薏溼糕，它以薏米搭配赤小豆，排出溼氣的效果更好；外加茯苓、山藥等幾種食材，營養豐富，多吃有益。

另外，七度方薏溼糕用九蒸九曬的工藝將多種食材製成小顆粒糕點，緊實有嚼勁的口感在夏天吃來也不會太膩；亞克力材質的圓形透明罐將糕點儲存得很好，常在家裡囤一些，沒事吃兩粒，解饞又營養。

4。綠豆

大多數人都知道，夏天是很適合吃綠豆的，除眾所周知的防中暑作用之外，它的性質偏寒，還可以緩解人體因為天氣過熱而產生的一些不適情況。

人們會在夏天熬煮綠豆水或綠豆湯，雖原料沒有差別，但製作方式和功效不太一樣。綠豆水採用大火短時間的熬煮方式，以湯水為主，冰鎮後可以充分消汗降溫；綠豆湯則是以小火慢煮，綠豆熬煮較爛口感更好，有清熱解毒的功效。

無論是經過哪種烹製方式，綠豆的消暑作用都是不可小覷的，在夏天適量食用一些能夠幫助我們預防中暑等不適，更加輕鬆過夏天。

5。黑豆

如果說豆類食物是夏天用來補充營養的“主力軍隊伍”，那麼高營養的黑豆大概就是這支“隊伍”的“領頭將軍”。它含有的豐富蛋白質及其他多種營養物質能夠充分彌補人體在夏天所流失的營養物質，並給人體提供更加全面的養分。

夏天喝粥難免會感覺到膩，可以將黑豆打磨成豆漿來喝。為更方便，我也給大家帶來三川歸黑豆漿粉，它是經過現代化技術研磨出的豆漿粉，遇水即溶，即衝即飲；單袋的包裝也便於攜帶，放在包裡，出門在外也可以隨時補充營養。

除此之外，三川歸黑豆漿粉沖泡出的豆漿口感細膩順滑，麥芽糖調出的味道香甜不膩口，嚴格控制糖分，各類人群皆可放心飲用。