作者：落雨成溪

對於上班族或者長期伏案工作的人群來說，基本上每個人的腰部跟頸椎都多多少少都會存在不同程度的疾病，很不幸的是我跟我也屬於此類人群的一員，由於久坐，造成了比較嚴重的頸椎病，肚子肥胖、腰肌勞損。我們幾乎是將久坐的危害展現的淋淋盡致。

前段時間去醫院體檢，醫生告訴說，要想徹底改善這種情況，必須從坐姿解決。聽了醫生的話才腦子裡閃過一款叫做“人體工學椅”的傢伙，為了從根源解決問題，我對人體工學椅進行了深入瞭解，也是抱著試一試的心態，最終選購了享耀家X5這把神奇的椅子。

在使用了幾天後，我的頸椎疼痛的現象有很明顯的改變，可以說在使用之後，頸椎就沒有在像以前疼透過，為了能讓更多跟我一樣狀況的朋友找到這款根治久坐的“良藥”，我將瞭解到的知識和我的使用體驗做一整理，希望能幫到更多的同類人群。

久坐的危害

久坐是我們工作生活中不可避免的，長時間的久坐會導致身體肥胖以及減緩血液迴圈出現慢性病；還有一些人久坐時存在不良坐姿，這樣會產生腰椎方面的疾病，例如：腰肌勞損、腰間盤突出、尾骨疼痛等，這些症狀都比較常見；但久坐的人有一個共同點，就是都存在一定程度的頸椎病，這些都是比較常見的；還有一些嚴重的還會出現筋膜炎、棘上韌帶炎、滑囊炎等等，就會造成區域性疼痛、彎腰困難等症狀，會嚴重影響到正常生活，這些病還不容易根治，因此，我們這類人群就應當對自己的身體好一點，應當選擇改善的辦法，畢竟身體才是最重要的。

在使用了享耀家X5的工學椅之後我才深深的信服了它的作用。

椅子的由來及發展

從古到今，人類的坐姿是隨著時間的推移以及朝代的更替、禮儀變化而不斷改變的，這一點從我們經常看的古裝劇就不難以發現，從最早的正襟危坐（現在日本的坐姿）到現在的垂足高坐，主要就是因為椅子的出現一直貫穿著人類的歷史，一路走來，椅子也是經歷過多次變革的，最早是從戰國時期由胡人傳入到中原地區，當時的椅子叫做胡床，最有名的就是趙武靈王時期的胡服騎射，到漢朝之後胡坐就已經在民間普遍流傳了，直至到隋煬帝時期因忌諱胡人，發起了去胡運動，才將胡床改為交床。當時的交床是沒有靠背跟扶手的，隨著生活的需要，才在交床的基礎上增加了靠背和扶手，最終逐漸發展成為“椅子”。

自唐宋至今以來，椅子已經成為了人類社會中，不可缺少的生活用具，椅子的形態也不斷隨著朝代的更替以及文化的變化在不斷改進，椅子已經不再是單一的生活用具了，它已經成為人類社會中地位、身份的象徵，像我們經常說的太師椅、官帽椅、禪椅等，這都說明椅子在社會的交際中有著不可或缺的位置。

直至近代時期，受西方文化的影響，椅子的型別及風貌已經變得多種多樣，效能從單一的坐則變成了追求舒適、健康的理念，尤其是跟當今科技的結合下，以及工作中的需要，椅子更是被賦予了更多的效能，從而誕生了人體工學椅。

椅子的外觀在固定以後，人類普遍適應了垂足而坐的姿勢，這一坐姿主要是由人的頭頸部、腰背部、臀部、肘部為支撐點，這些支撐點分別跟椅子的頭枕、椅背、椅面、扶手相對應，這也是為什麼我們在久坐之後，經常會頸椎痛、腰痛、腿麻的現象，在加上一些不良坐姿，這就在很大程度上影響了我們的身體健康。

普通椅子跟人體工學椅有什麼區別

椅子在我們的工作生活中發揮著重要的“坐”用，它主要是由：椅腿、椅背、椅面、扶手這四部分組成的。在我們日常生活中椅子，除了“坐”的功能以外，還承擔著工作、接待、娛樂、休閒的重要職能，可以說椅子跟我們的生活是密不可分的，俗話說“聞道有先後，術業有專攻”這對於椅子來講也是一樣的。

設計理念不同

普通椅子，在我們生活中是隨處可見的，每個家庭對椅子的選擇都有不同的要求，有的是為了美觀，有的是為了便捷，有的是為了彰顯地位，還有的僅僅是為了坐，可以說不同的椅子，它們的出發點不是一致的，幾乎都是有領域針對性的。

人體工學椅，它是從人體學角度出發，是一款一味追求舒適坐姿的產品。它跟普通椅子最大的區別就是，它可以緩解和改善使用者因長期久坐、坐姿不規範而產生的職業病。因為它的各個部位都可以調節，可以根據使用者的高矮胖瘦以及坐姿變化實時動態調整，讓身體時刻保持在輕鬆舒適的狀態。

功能區別

普通椅子的功能其實很簡單，有的僅僅是為了坐，不論身材只要能坐下就是它功能的體現，它的各個部位是無法調節的，還有一個區別就是，很多普通椅子是沒有頭枕的，是沒辦法對頭頸部進行支撐。

人體工學椅，在“坐”的時候，可以根據使用者的身材以及坐姿的伸展變化來自由調節，透過椅子的頭枕、椅背、腰枕、椅面、扶手的高低前後調節，來達到實時坐姿的最佳支撐點。每一把工學椅都是有頭枕的，頭枕的作用直接影響著頸椎的支撐點和舒適度。

材質區別

普通椅子主體除了木材質和鐵材質之外，還會在椅面上加棉、加皮革的等等，這些除了美觀之外，最重要一點還是為了增加舒適度和體驗感。但這些材質的效能和舒適度都會有很大的差異，它們的透氣效能可以說是不敢恭維，夏季長時間久坐，由於不透氣，會產生面板紅的現象，久而久之則會形成面板方面的疾病；椅面太硬的話，透過地球的引力，上半身的重量幾乎都由臀部承擔，時間一長，全身的血液迴圈會減緩，很大機率會產生慢性病。

人體工學椅採用的是鋁合金椅架，有很強的支撐性，面對不同人群時不會出現變形現象，椅面及其它部位材質則使用的是新型透氣材質，在久坐時也不會讓人感覺到悶熱和不適的感覺。

工學椅的優點

人體工學椅是專門針對人體坐姿而設計的，可以讓使用者根據體型自由調節、自由伸展，讓坐姿不在是千篇一律，透過使用我覺得享耀家這款人體工學椅有以下幾個特點。

多部位調節，更貼合人體學

調節功能是每一把人體工學椅的靈魂設計，在面對不同人群、不同環境時，可以透過座椅高度調節、頭頸部支撐調節、椅背高度調節、腰部支撐調節、後仰時椅背角度調節以及扶手的高度和角度調節，讓人體在自由伸展時不受拘束。

支撐能力強，減壓效果好

不同體型的人群在使用時都能很好駕馭，除了強力支撐外，還能有效緩解和改善頸椎、背部、腰部、臀部、腿部因長時間久坐而產生的疼痛感、不適感以及麻木感。人體工學椅的椅背和椅面還有一定的力學設計，透過設計的張力跟人體坐姿下的壓力在相互抵消情況下，可以讓使用者在久坐時不易產生疲憊感。

改善坐姿、調整體態

人體工學椅除了以上兩方面的優點之外，最大的一個功能就是改善坐姿，調整不良體態，在這裡讓大家重點了解一下。

1、改善彎腰駝背

通常人體在坐姿的情況下，從脊椎到骶骨是呈現一個輕微的S形狀，如果長時間保持一個姿勢，就會出現腰痠背痛的現象，久而久之就會形成彎腰駝背的不良體態，人體工學椅可以透過椅背高度和角度的調節，來達到脊椎自然的姿勢從而減輕背部的壓力並增加背部的舒適度，透過支撐脊椎的自然曲線，可以防止和改善彎腰駝背的體態。

2、改善肱骨內旋

長時間的伏案工作，如果肘關節長時間處於懸空狀態，沒有支撐，就會出現肱骨內旋和高低肩的不良體態。這一點人體工學椅在設計上也考慮到了。透過調節扶手支撐肘關節和前臂，在工作時就可以避免肩膀和手臂肌肉疲勞而出現的肱骨內旋、高低肩的不良體態。

3、改善骨盆前傾

當我們坐下時臀部的骶骨應該跟頸椎是兩點一線的，通常由於外部條件造成了我們在坐下時腰椎跟骶骨呈現C字形狀，這就會造成骶骨上翹，由於骶骨上翹就會形成骨盆前傾。人體工學椅則透過從頸椎到骶骨的S形貼合，讓腰椎和骶骨正確對齊，來調整腰椎跟骶骨上翹產生的腰痛、挺肚子的不良體態。

4、改善頭前傾

我們普通辦公椅子是沒有頭枕設計的，就導致我們辦公時頸椎沒有支撐點，就會不由自主的向前微傾，就會造成頭前傾的現象。我們都知道頸椎是有一定弧度的，除了工作以外，我們每個人幾乎都會低頭玩手機，這更加加重了頸椎的負擔，我們長時間的仰頭或低頭，頸椎都會產生不適，這就會出現偏頭痛、頸椎痛和肩周炎的疾病。人體工學椅都帶有頭枕，可以透過使用者的需求進行自由調節來找到頭部依靠，就能有效的改善頭前傾和頸椎病的情況。

5、改善大肚腩

我們在使用普通座椅，往往都需要身體彎曲。尤其是伏案工作時，身體就會前傾，這時重心就會偏移到肚子上。久而久之就會出現大肚腩的現象，甚至還會出現脹氣、消化不良等疾病。如果使用人體工學椅就會避免這一情況，它透過對頸椎、腰椎、骶骨的坐姿調節，可以讓重心保持在腰部和骶骨上，就能很好的解決這種情況。

使用體驗

下面就從我購買的享耀家這把人體工學椅來具體瞭解一下它的各方面功能，這也是我為什麼相信它的原因。

以下就從它的各個方面給大家分享一下。

材質

享耀家X5這款椅子在坐上後，支撐力特別強但又不會產生硬的感覺，在官網查詢後才知道，它採用的是低彈網布的材質，它的針腳特別密，再強力支撐的情況下還兼顧了網布的透氣性，就算久坐也不用擔心腿麻、紅面板的情況出現。

頭枕

享耀家這款人體工學椅它的頭枕可以從六個角度來調節，特別靈活，幾乎能適應不同人體需求，此外它頭枕後面是一個椅架狀的設計造型，特別的貼心，辦公時外套也不用擔心沒地方放了。

椅背

它的椅背是可以獨立上下調節的，輕輕向上一拽就可以固定5檔高度可以根據體型自由選擇，在伸展向後躺的時角度可達到 45 ，完全不用擔心發生翻車情況。

腰枕

腰枕調節可以說是這把椅子的一個亮點設計，在坐到座位上時，可以根據體型，轉動椅背兩側的圓形裝置來調節腰枕的上下前後的凸起程度，特別方便，還十分美觀。此外，它的腰枕設計還帶有骶骨支撐功能，可以改善骨盆前傾的體態，還能起到保護脊椎的作用，這也是它最大的特點之一。

椅座

這款工學椅的控制開關就在椅座兩側，在後仰放鬆時，向上扳動左側第一個開關，就能鎖定靠背的角度，這樣就避免了身體重量的支撐，就能達到深度放鬆；在需要調節高度時，可以向上扳動右側開關，就能達到自由調整，這些功能不僅體現了這款椅子便捷化設計和適用人群的廣泛性。

扶手

我就是由於長期肘關節懸空，造成了肱骨內旋的不良體態，享耀家X5的扶手設計，除了前後伸縮、左右旋轉之外，還可以同過扶手兩側的按鈕來調節高度，可以讓肘關節找到更舒適、更有力的支撐點，相信透過這一情況的改善，我的不良體態也會有一個良好的改善。

氣壓棒

由於以前看到過“菊花開”的報到，就是氣壓棒造成的，所以在安裝時我專門看了一下，它的氣壓棒上有明顯的鋼印標識，就可以放心使用。

底座

享耀家X5它的支撐底座，採用鏡面鋁合金五星腳，除了美觀以外，還特別有質感，在加上PU材質的鏡面椅輪，轉向和移動時特別靈活，不會出現費力感而且移動時聲音還特別小。

人體工學椅如何選購

調節功能對每一把工學椅來說都是靈魂，不同的品牌，各部位可調節的角度都不一樣，這一點可以根據自身體型來選擇，當然可調節的角度越廣，說明椅子的效能越強，適用人群則會越廣泛，各位客官可以根據以下的“四調節兩材質”來選擇人體工學椅。

頭枕調節

頭枕是支撐頭部重量的，也是工學椅的重要標誌之一，可調節頭枕是為了讓使用者在後靠辦公或伸展時對頭頸部產生支撐力。因此頭枕的調節直接影響頸椎部位的舒適度，所以可調節頭枕是必不可少的參考因素。

椅背調節

選購時應當觀察椅背是否是曲線設計，這一設計直接影響使用時的舒適度，椅背曲線越接近人體時才能效的支撐肩頸部的重量，這樣就能緩解久坐時的疲勞感。椅背的調節功能，一方面是可以適應不同體型的人群，另一方是能調節背部的支撐點，因此這一方面也必不可少。

腰枕調節

可以說腰枕直接關乎著工學椅的品質，可調節腰枕是人體工學椅的一個重要因素，目前市場工學椅腰枕主要分為，自適應腰枕、可上下前後調節腰枕、上下調節腰枕、固定腰枕這四類，前兩類能很好對身體產生承重效果，後兩種就比較雞肋，發揮不了應有的作用。

扶手調節

扶手通常對人體發揮著輔助支撐的作用，也是避免肱骨內旋的一個外部條件，選購時，應當觀察扶手是否能前後調節、伸縮調節、左右旋轉，這一點是為了更好的適應坐姿。

坐墊調節

許多人體工學椅坐墊是不可以調節的，這就造成了工學椅部分功能的缺失，因為坐墊的高低前後調節，除了能更好的適應不同人群以外，還直接影響著骶骨的狀態，也是糾正坐姿的一個重要因素。

椅面材質

通常椅子的骨架材質都差不多，這裡主要看椅面的材質，現在主要有海綿和網面這兩種，海綿材質會更舒適一些，網面的透氣效果更好一些，可以根據個人喜好來選擇。

氣壓棒材質

氣壓棒的材質直接關乎著使用者的生命安全，有些劣質的氣壓棒在使用過程中甚至會直接爆炸，為了菊花的安全，選購時，應當觀察氣壓棒上的鋼印標識，如果沒有標識，建議直接忽略，否則花會開。一般氣壓棒上會標註class3或class4的標識。

透過以上的瞭解，相信大家一方面對人體工學椅有了一定的認識，一方面在挑選人體工學椅時有了一定的判斷力，經過我多資料的對比，我使用的這款享耀家X5在同等價位中可以說是價效比之王了。希望含胸駝背、頸椎病等職業病都能透過坐姿來逐漸調整和改善。