作者：木木滾滾

最近天氣一冷，人就容易尋求美食的安慰，在各種胡吃海塞後，身材也快速浮腫了起來，無奈只得進行運動。但是運動又很難堅持，覆盤了下每次運動計劃的失敗，有一個很重要的原因就是，運動過後乳酸堆積，導致第二天渾身痠痛，從而產生偷懶心理，暫停了運動計劃，週而復始。為了解決這一問題，我購入了筋膜槍，嘗試著在運動過後，對肌肉進行深層次按摩，緩解減輕乳酸堆積帶來的肌肉痠痛，能夠持續投入運動。

筋膜槍的選購

對於筋膜槍，個人曾經也使用過，上過大媽推的神價格小車，但是價格低廉的筋膜槍，做工粗糙，使用體驗並不佳，這次也做了點小功課，列舉下選購筋膜槍應該著重看哪些引數：

電機與轉速

電機方面，現在大多數筋膜槍採用的都是無刷電機了，其相比有刷電機，噪音更低，壽命更長。電機的好壞也體現在轉速上面，一般來說家用筋膜槍的轉速可以達到2000-3200轉。

擊打深度

擊打深度過淺，容易達不到效果，擊打深度過深，又容易造成肌肉損傷，因此，通常家用筋膜槍選擇10mm以下的擊打深度，就可以滿足健身和日常運動後的肌肉放鬆了。

推力

筋膜槍的重要引數——推力，這也比較好理解，就像去按摩，如果師傅力氣不足，那麼按摩效果就會不好，筋膜槍同理，一般來說，推力在13kg時就很不錯了。

體積重量

體積與重量也是很容易被忽視的引數，想象下，當你健身完，渾身疲軟，想要放鬆時，卻還要用力把持住笨重的筋膜槍，負擔感十足。此外大體積的筋膜槍，攜帶出門也是不便。

噪音

運動過後的按摩是一種放鬆行為，如果這時候配上筋膜槍刺耳的噪音，就實在是太惱人了。聲音分貝值在60以下為無害區，可以在此範圍內進行選擇。

在綜合以上引數後，我發現雲康寶筋膜槍算是完美符合的，價格也相較合適，下面也為大家做個開箱，分享自己的簡單體驗。

開箱

雲康寶筋膜槍共有三個顏色，魅影灰，科技灰和個性藍，我選擇的是比較低調的灰色，鋁合金材質，搭配上磨砂處理的外殼，質感相當出色。

包裝內附贈了4款矽膠按摩頭，每個按摩頭都有專屬的應用場景，能夠更好地針對不同部位進行按摩。

圓球頭：可以放鬆軟組織及敏感肌群，這個頭算是比較“萬金油”，平時一般都是掛圓球頭進行使用

平扁頭：可以按摩腰背平型大肌群

U型頭：按摩頸椎、跟腱處肌肉

圓柱頭：衝擊深層組織，如經絡、穴位等，很適合針對滑鼠手進行按摩

筋膜槍底部為開關機鍵/切換模式鍵，長按即可開關機，短按切換檔位。設定了type-C充電介面，在小巧的機身內，塞入了3塊2000mAh電池，續航能力拉滿，可以支援10個小時的使用，180天的待機。

底部還提供了兩顆燈，藍色燈光為檔位指示燈、綠色燈光為電量指示燈。

除此之外，附件提供了一個收納袋、一根充電線，方便收納帶出門，雲康寶這款筋膜槍體積小，重量輕，帶去健身房也沒啥負擔。

按摩體驗

雲康寶筋膜槍提供了五種檔位，第一檔為2000轉/min，2檔為2500轉/min，3檔為3000轉/min，4檔為3200轉/min，Ai檔則是在2000—3200轉/min中進行變換按摩。

得益於其強勁的推力和轉速，在放到肌肉的時候，有一種猛烈的痠麻感，但是一瞬間後，開始適應其強度，轉而化為了舒適感。

當然，每個部位不建議長時間進行擊打按摩，根據雲康寶的說明書指示，每個部位最佳按摩時間分別是：背部10-20秒X3組，臂部10-20秒X3組，臀部20-60秒X4組，腿部10-45秒X2組，足部20-30秒X3組

在使用過程中，也可以明顯感覺到其產生的工作噪音是比較小的，使用分貝儀進行測量，即便是緊貼分貝儀的情況下，也僅錄得44分貝。

此外，以往使用筋膜槍，會明顯感覺到握持筋膜槍的手很容易發麻，為此我做了個小實驗，將工作狀態的筋膜槍貼緊水杯，可以觀察到，水面整體是平穩的，手掌在使用後不會出現發麻情況。

經過一段時間測試，在運動過後使用筋膜槍進行肌肉放鬆按摩，確實能使得第二天肌肉痠痛感減少，可以繼續投入下一次運動，體驗很不錯。