大家好，我是張女子育兒！

第一天下午，感覺有點咳嗽，嗓子不舒服，有點疼，自己感覺可能中招了，但測試了下，還是陰性，但我還是與理解與家人商量，保持距離，單獨進行了隔離。

第二天早上，睡醒就感覺自己真的糟了，不僅頭痛的很，也咳嗽得厲害，全身都疼，舌頭麻木，沒什麼食慾了，體溫也在38°左右，開始低燒了。用抗原測試了下，果然陽了。

到了第三天下午，我身上的症狀明顯好多了，只是依舊在咳嗽，開始咳痰了。

到了第四天，我的症狀基本都好了，重新測試了下，我也由陽轉陰了。

為什麼好得這麼快呢？

我還是有一定經驗心得的，將這幾天的飲食用藥情況分享給大家，做個參照。

第一天下午，發現有點不對後，我就吃了點感冒藥做預防。

第二天天早上發現自己羊了，由於沒有搶到什麼感冒退燒藥，只有吃了一點感冒藥。以及家中常被的寶寶的退燒藥，寶寶的退燒藥不多，我發燒還不算嚴重，也就沒有吃退燒藥，以備不時之需，採用物理降溫方式，冰敷，自己貼了寶寶的退燒貼降溫，每天堅持泡一次澡。

第三天，依舊多采用物理降溫方式，感覺實在不行，就只能去醫院看病拿藥了。

在被感染的3天時間裡，我基本上沒吃什麼藥物，多是以物理降溫的方式來退燒，每天堅持吃營養健康的食物，喝檸檬水。

在我看來，我被感染，經歷三天時間就轉陰的經歷可以看出，吃藥並不是主要的，主要的還是我只幾天的飲食調理與物理降溫方式。因為相信很多人發現自己羊了後，也都會吃藥的，但依舊好得慢，可能就是在飲食營養上沒跟上。

雖然第二天沒什麼胃口，但我依舊堅持讓自己喝了小米粥、雞蛋、檸檬水，還吃了魚肉、牛肉，以及草莓、香蕉、橙子等水果。

在吃這些東西的時候，都是保持了少食多餐的，平日裡都是每次三餐的，被感染後，幾乎達到了每日5-6餐，不讓自己吃得太撐，但保持每次進食都是有營養的，還能夠補充維生素C增強身體抵抗力。這幾天的營養補充，還都得感謝我的家人的付出與悉心照顧。

為什麼我會覺得飲食吃得營養健康更為重要呢？

因為我們的免疫力細胞是個吃貨，為什麼這麼說呢？據專家分析，這個病毒到了現在，其實也沒什麼大不了的，想要更好地預防和對抗，最為重要的就是增強身體抵抗力，多喝點牛奶， 多吃雞蛋，讓自己吃的營養健康一點，不僅能夠更好地預防這個病毒，還能夠更快遞恢復身體健康。

因此，不論是預防這個病毒，還是生病後更快地恢復，都需要補充充足的營養，尤其是能夠補充維生素C的食物要多吃。這樣才能更好地增強身體抵抗力，給我們身體免疫力細胞更多的動力，去消滅病毒。

除了合理健康營養飲食外，還需要注意多補水，多注意休息，這樣才更有利於身體健康與恢復。

還有一點就是，我之所以能夠恢復這麼快，與我們平日裡堅持鍛鍊也有著密不可分的關係，我雖然不是健身達人，但每天都會堅持鍛鍊1-2個小時的，因此，我的身體一直都很健康，很少生病的。因此，想要更加健康，更快地陽轉陰，那麼建議大家也要培養良好地的運動健身習慣喲！

如果是小孩子陽了，該怎麼辦呢？

首先，父母需要調整好心態，不要太過焦慮。因為這個病毒基本上對身體沒有太大危害了，致死率更是極低了。

孩子發燒後，如果不嚴重的話，那麼建議先物理降溫。如果是高燒的話，那麼還是需要吃退燒藥的。因此，家中常被退燒藥、感冒藥、退燒貼等是必須的。

物理降溫的話，可以給寶寶貼退燒貼、冰敷、泡溫水澡、減少衣物被子等，都是可以的，主要就是達到降溫退燒的目的。但需要注意的是，一定不要使用捂汗、擦拭酒精的方法退燒。

吃退燒藥、感冒藥也需要注意，不要混著吃，一定要遵醫囑服藥，想要切換不同的藥物，也最好是24小時後。家長朋友們也不要盲目迷行市面上推薦的哪些治療藥物，目前還沒有什麼特效藥，都是一些緩解症狀的藥物。

此外，小孩子發燒24小時，父母需要格外小心一些，因為一些小孩子可能出現高熱驚厥的情況，第一時間發現，才不至於錯過最佳治療時機，如果24小時內沒有發生高熱驚厥的話，那麼一般就不用擔心了。

增強寶寶身體抵抗力，遠離疾病，家長朋友們平日裡就需要引導寶寶培養良好地鍛鍊健身的習慣，讓寶寶多喝水，尤其是喝檸檬水，吃點獼猴桃和橙子也是不錯的選擇。這段時間，還可以吃一點補充維生素C的藥物。這樣將能夠更好地身體寶寶身體的免疫力。