不知為何，大家都搶著上白班的時候，燕子卻自告奮勇選擇上夜班。

用她的話說：

下班躺在床上，不到凌晨兩點，壓根就睡不著。既然如此，還不如白天睡覺，晚上上班呢，兩不耽誤！

後來，燕子如願以償開啟了夜班模式。連續兩個月，她都是晝伏夜出，白天時間用來補覺，晚上時間用來工作。原本覺得沒什麼，可最近身體卻有些吃不消，而且整個人看起來，要比實際年齡蒼老一些。

白天工作、晚上休息，這才是正常的作息規律。可是很多年輕人反其道而行之，偏偏要打破傳統，以為自己體力好，上夜班沒有事。而且白天還能睡覺，完全可以把消耗的體力補回來。

可實際上，長期上夜班，對身體的危害很大

1、內分泌失調

長期晝夜顛倒，改變了正常作息，會影響身體的激素水平，打亂原本正常的激素分泌，從而出現內分泌失調的情況。哪怕是特別年輕的人，若是長時間晚上不睡覺的話，健康也會受影響。

眾所周知：

內分泌失調對身體的影響很大，不僅面板狀態會越來越差，各種面板問題頻繁出現；而且身體免疫力也在不斷下降，很容易就會被細菌、病毒侵襲，恢復的過程也比較緩慢。

2、腸胃功能變差

經常上夜班，就意味著飲食規律也發生變化。白天，大部分時間都用來睡覺，基本上滴水未進。可是，正常情況下的一日三餐，應該是早上、中午和下午。結果，卻因為工作關係，把飲食挪到了凌晨。

如此一來，腸胃就無法得到正常的休息，反而會因為夜宵的原因，增加更多負擔。時間久了，消化不良、腸胃不舒服等問題，都會慢慢顯現出來。年輕時覺得無所謂，等到上了年紀，腸胃病真的特別麻煩。

3、視力直線下降

很多人都不知道，長時間晚上工作，對於視力的影響也很大。白天是自然光線，無需在燈光下做事；但晚上不一樣，需要開燈才可以。久而久之，就會出現視覺疲勞，以及視力下降的問題。

尤其是長時間對著電腦工作的人群，眼睛所承受的傷害，並不比身體少。原本就近視的話，會發現眼睛度數一直在增高；原本視力正常的話，也會慢慢出現近視的毛病。

4、影響情緒和工作

必須要說，晚上工作的效率，並沒有想象中那麼多。就算是白天睡了一天，到了凌晨三四點的時候，還是會有睏意，自然會影響工作。這個時候，還會莫名覺得煩躁，情緒也跟著不穩定。

不要光顧著身體健康，平時也要考慮心理健康。長時間情緒不穩定的話，並不是好事，反而存在更多的健康隱患。情緒，看似和健康沒有太大關係，但是卻在無形中影響健康。

寫在最後：

若非萬不得已，還是不要長期上夜班的好。堅持早睡早起，才是保持身體健康的先決條件。