一年又一年，不知道現在的你，是不是在嗑瓜子，看春晚呢？

瓜子種類有很多，過年期間，最常見就是南瓜子。

很多人不知道南瓜子有什麼好處，只知道南瓜在平時的生活中比較常見。

南瓜子在生活中不僅能夠作為一種小零食存在，其中的營養成分也是十分豐富，對人體的健康來說也十分的有好處。

南瓜子中的

脂肪酸、氨基酸

成分十分豐富，且含有豐富的

維生素B、維生素E

等維生素，能夠起到一定的驅蟲功效。

對於感染到血吸蟲病的患者來說，可以食用南瓜子進行輔助治療，並且還能夠

降低體內的膽固醇，起到抗菌消炎，緩解高血壓的作用

。

除此之外，還有很多有益於身體健康的作用。

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1、有利於生長髮育

據資料研究顯示，南瓜子中的鋅元素含量十分豐富。

對於正處在成長期間的兒童來說，不僅僅可以補充身體所需要的維生素，還能夠在一定程度上促進骨骼的發育。

建議處生長期的孩子可以經常性吃一些南瓜子，不僅有利於成長髮育，還有利於智力發育。

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2、有利於驅蟲

南瓜子也能夠起到驅蟲的效果，可以有效的祛除人體內部的

鉤蟲、血吸蟲

等等寄生蟲。

在孩子發育的過程中，難免會出現體內有寄生蟲的情況，除了可以使用藥物將體內的寄生蟲排除體外，可以給孩子食用一些南瓜子，藉此消滅體內的寄生蟲。

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3、預防前列腺疾病

對於男性來說，特別是對於中年男性，若前列腺出現問題，會直接的對生活造成影響。

若是想要保證前列腺處在一個健康的狀態下， 可以經常性的食用一些南瓜子，主要因為南瓜子中的

脂肪酸含量比較豐富

，其中的活性可以消除前列腺疾病初期的不適感，並能夠有效的起到預防前列腺疾病的作用。

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4、有利於預防膽結石

根據醫生研究發現，南瓜子中的

磷質比較豐富

，這種成分可以防止礦物質在尿道中出現凝結，使礦物質能夠直接的隨著泌尿系統排出體外。

因此，經常食用一些南瓜子能夠起到預防膽結石的作用。

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5、有利於穩定血壓

其中的鋅和泛酸十分豐富，能夠有效的減少膽固醇，起到穩定血壓的作用。

6、使牙齒更堅固

對於老年來人說，因為體內磷和鈣質的大量流失，會使牙槽骨逐漸出現萎縮，牙齒功能出現下降，多食用一些南瓜子，可以補充牙齦和牙槽骨中的營養物質，使牙齒變得堅固起來。

7、缺鐵性貧血患者

南瓜子中的鋅元素和鐵元素也十分豐富，對於缺鐵性貧血的患者而言，經常食用南瓜子可以補充人體所必需的鐵元素。

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值得一提的是，南瓜子雖然對人體有一定的好處的。

但是卻不能夠多吃，特別是對於本身胃腸功能不好的人來說，大量食用南瓜子會使人體出現

腹痛、腹脹

的情況。

因此，建議腸胃功能不好的患者，食用南瓜子時要適量。