有人說：“老年痴呆比癌症更令人絕望，比病死的悲慘。”

因為痴呆不僅僅給

老人帶來了痛苦，也給家庭帶來了很大的壓力。

老年痴呆不能治療緩解，痴呆症患者智力一天一天減退，生活難以自理，常常忘記自己的姓名和住址，可以說是24小時都離不開人的。

痴呆

晚期，患者感受不到快樂或悲傷，也理解不了家人照顧自己的辛苦，非常可憐，只能沒有尊嚴的死去。

如果五六十歲就發病，對於整個家庭來說是個劫，是個災難。

針對老年痴呆，醫生提出了預防痴呆症的方法，總體包括吃，動，心態，慢性病，空氣汙染5個方面

1. 吃

預防老年痴呆首先要避免傷腦食物，要吃對大腦有營養的食物。

傷腦食物：紅肉，燒烤、甜品，鹽分高的醃製食品等

提高腦力食物：深海魚、粗糧，雜糧、

西藍花、核桃等

另外，抽菸喝酒會對神經系統產生影響，也會增加患病的可能性。

2. 動

有人對58 萬人、長達 42 年的調查發現

：

肥胖的人面臨著更高的痴呆風險。因為

常常攝入一些高熱量的食物，身材會越發肥胖。導致“三高”，增加老年痴呆患病率。

所以，適當的運動是可以預防肥胖，從而預防老年痴呆。比如快步走，游泳，太極拳等；

另外，還要進行腦力勞動，如打麻將，玩數獨，用微信等。同時，保持好的睡眠，

讓身體更好的清除代謝垃圾，獲得營養。

3. 心態

經常獨處的老人缺少與外界交流，會感到情緒低落、悲觀甚至抑鬱。長時間處於消極情緒下老人的精神狀態會越來越差，容易導致老年痴呆。

所以，無論年輕與否，都要有自己的社交和興趣。與

老夥伴，新鄰居。一起去跳廣場舞，一起去旅遊。兒孫自有兒孫福，不用擔心任何人。照顧好自己，就是給兒孫最大的福分。

可以學習手機，電腦、樂器等，保持對新事物的好奇心，這樣大腦才不會退化。

4. 管理好慢性病

三高人群容易引發腦梗塞、中風等心血管疾病，致使腦部供血不足，更甚者造成大腦萎縮、神經細胞衰弱，從而誘發老年痴呆出現。

所以，管理好血糖，血脂，血壓。不要讓腦血管硬化，不要堵，不要破。供應的油路暢通，大腦才能不萎縮。

5、空氣中的高濃度汙染物

像二氧化氮或者 PM2。5都會透過呼吸道進入血管，並由肺迴圈和體迴圈進入大腦當中，從而加速神經系統的退行性程序，誘發痴呆症。

空氣汙染對痴呆不會直接表現出來，他是慢慢吸收的一個過程，到了晚年才會有表現。

活得久，還要活的有質量。從年輕時就開始預防吧。

對於已經患有老年痴呆的建議：

家屬要儘量為患者提供全面的診斷後護理，幫助患者保持適度的有氧鍛鍊；同時也要及時關注患者的精神健康，儘量避免刺激患者的情緒，多在身邊陪伴他們。