大家都知道，我們吃進去身體的食物，都要靠肝臟進行毒素的分解和排出，所以如果不在飲食上多加小心，就容易給肝臟帶來沉重的解毒負擔，經常吃一些毒性很強的食物，很容易引發肝臟病變，到時候後悔也來不及了。

傷肝的食物發現了，5種食物榜上有名，告訴父母：儘快少吃

1、酒

喝酒為什麼會傷肝？因為酒精裡面含有大量的乙醇，經常攝入對肝臟有損傷，如果你本身肝就不好，那就更不能喝酒了，不然會導致肝損傷越來越嚴重，甚至引發肝硬化、肝癌等嚴重的後果。

2、含有防腐劑的食物

隨著現代食品工藝的發展，食品的儲存期越來越長，但是有一個隱患，就是如果想食品長期儲存，就要新增很多防腐劑，我們經常吃的泡麵、罐頭、香腸，就有很多防腐劑，經常吃，會嚴重損害肝臟的功能。

3、黴變食物

很多父母過慣了節儉的生活，看到食物發生黴變了也捨不得扔掉，還繼續吃好的一部分，這樣其實並不能減少黃麴黴素對肝臟的傷害，因為病毒的繁殖能力是很強的，即使是看起來沒有黴變的部分，其實也充滿了毒素。

4、葵花籽

很多人會覺得葵花籽是很健康的一種食物，因為它的不飽和脂肪酸很豐富，但是我們吃的時候要適量，因為吃多了葵花籽反而會加快體內膽鹼的消耗，不利於脂肪的代謝，容易導致脂肪肝，不利於肝臟健康。

5、動物內臟

偶爾吃點動物內臟還好，如果經常用動物內臟下酒吃，會攝入過量的激素和毒素，加重肝臟的解毒排毒負擔，而且動物內臟的膽固醇含量很高，經吃還容易導致動脈硬化，加快脂肪肝的程序。

生活中養成3個好習慣，養護肝臟，肝病遠離你！

1、多食用綠色蔬菜

肝臟探討油膩的飲食，喜歡清淡的飲食，尤其是多吃一些綠色的蔬菜，可以很好地補充維生素和其他營養成分，可以幫助提高肝臟的排毒解毒功能，減少肝臟毒素的堆積，建議每天至少吃500克以上的綠色蔬菜。

2、保證充足的睡眠

熬夜已經成了很多人的常態，整天熬夜玩手機，卻不知道肝臟正在一天天地損傷。晚上是肝臟自我修復的最佳時間，沒有充足的睡眠，就會導致肝臟功能不斷下降，時間長了肝臟總有一天會爆發嚴重的病變，所以早點上床睡覺，每天睡夠8小時是最好的養肝方式。