2022年3月份ACCA考試就要來了！有些同學表示考前焦慮的心情會越來越強烈，接下來就讓高頓學姐教你幾招緩解考前焦慮！記得仔細閱讀，希望對你有幫助！

一、積極暗示，提高信心。

焦慮主要是一種內心感受，其本身毫無可怕之處，可怕的在於我們對它的態度。如果因焦慮而焦慮，就會引起繼發性焦慮，陷入惡性迴圈。臨考前，同學們要學會以積極的話語暗示自己，以輕鬆的情緒調節生活，以自信的態度評價未來。

強化自信有很多方法，如：默唸“考試前我一定能複習好”、“我絕對有能力考好”等等。在積極的自我暗示下，把臨考前的複習安排好。要根據自己的實際情況確定後段學習目標，合理地制定複習計劃，及時解決學習中的難點，只要複習到位了，沒有遺漏了，相信你在考試中一定不會有遺憾。

二、合理安排，勞逸結合。

要學會忙裡偷閒，用好自己的時間窗，緩解快節奏的生活與心情。亂無頭緒，不講章法只會增加焦慮。另外，要多融入集體之中。

所以，同學們還要多放鬆，在其他備考ACCA考試的夥伴那尋求幫助來提高學業，同時獲得身心的放鬆和愉悅。

三、轉移目標，精神放鬆。

儘管採取了一些方法措施，仍難免出現焦慮情緒，這時，就不要再去執意控制了，否則會適得其反。這時，你不妨將注意力轉移到別處，可以作幾次深呼吸，回憶一下快樂的往事，想點與考試無關的事，積極參與同學間的談笑或活動來轉移注意力，沖淡緊張情緒。也可稍做一下搓手運動，或伏案休息片刻，也可做幾次深呼吸，放鬆全身肌肉，經過幾分鐘的調適，有助於緩解當時的焦慮。

在該奮鬥的年齡，千萬不要選擇了安逸；你現在所受過的苦，吃過的虧，擔過的責，扛過的罪，忍過的痛，終將變成光，照亮你前行的路！