作者：買出一片新天地

飛盤運動的起源

飛盤的英文單詞是Frisbee，來源於美國耶魯大學一家叫Frisbee Pie Company餡餅派供應商，耶魯的學生常常用Frisbee的圓形金屬託盤拋擲娛樂，為了避免打到人，會喊“Frisbee“提醒。後來飛盤公司Wham-O使用塑膠材質加以改進創新，並使用Frisbee指代飛盤，逐漸風靡全球。

飛盤運動強社交，低門檻，上手快，對抗少。既可以用於團隊活動，家庭遊戲，也可以一個人無聊時玩耍。

飛盤運動的裝備

最少的裝備，只需要買一個飛盤就可以了。按迪卡儂的介紹分為三種：

我選了兒童矽膠款的，不容易砸傷人。之前跟孩子玩滑翔機，注意力不是很集中，這款還可以互動下，剛買來就在床上自己抓著玩了起來。

服裝

最近天氣太熱，速幹服裝還是很必要的。安德瑪速幹短袖是個人使用過效能和價格比較合適的。速幹短褲推薦國產品牌。

鞋子可以選擇足球鞋，也可以選普通運動鞋。

場地

目前經常被用來當做飛盤運動的場地是足球場，剛好小區附近有個塑膠草坪的足球場可以用來使用，只不過不適合做太過激烈的運動。我個人傾向是把這項運動悠閒，輕鬆化。露營時的草坪，沙灘，淺水區都可以用來玩耍。玩法上參照下正規玩法就行。

玩法

飛盤的玩法：極限飛盤、擲準飛盤、躲避飛盤、團隊飛盤、沙灘飛盤、狗飛盤、勇氣飛盤、回收飛盤、擲遠飛盤、飛盤越野、雙飛盤、花式飛盤，飛盤高爾夫等。

極限飛盤：

比賽規則：

開盤：比賽開始時，雙方選手在各自防守的得分割槽內排成一隊。先防守的隊伍把飛盤扔給進攻的隊伍（稱為“發盤”）。正規的比賽中，每支隊伍只許有7位選手上場。

得分：進攻方選手在對方的防守得分割槽內接住飛盤，則得一分。

傳盤：選手可以往任意方向傳盤給自己的隊友。不允許持盤跑動。持有飛盤的選手有十秒鐘的時間來擲盤。防守擲盤者的選手（應該大聲地數出十秒。

失誤：如果進攻方傳盤沒有成功（例如：出界、掉地、被對方斷下、被對方截獲），則視為失誤。此時防守方獲得盤權，立刻攻防轉換。

換人：只有在得分之後或選手受傷的情況下允許替換場上比賽選手。

無身體接觸：選手之間避免任何身體接觸。也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸發生時判為犯規。

犯規：當一方選手跟另一方選手發生身體接觸時，視為犯規。被犯規的選手要立刻喊出“犯規（Foul）”，此時所有場上選手要停在當前位置不得移動，直到比賽重新開始。如果犯規沒有影響進攻方的盤權，比賽繼續；如果影響了進攻方的盤權，飛盤交還給進攻方繼續比賽。如果防守方選手不同意犯規，飛盤還給前一位持盤者，重新開始比賽。

自判：比賽沒有裁判，場上選手自行裁決犯規、出界和失誤。選手們應該互相文明地討論與解決爭議。

極限飛盤的比賽精神：極限飛盤很重視體育道德和公平競爭。它鼓勵選手們去激烈對抗，但激烈對抗必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。

躲避飛盤

規則：每隊13人，規則類似於躲沙包。

其他

可以根據個人條件靈活選擇玩法，適合家庭的玩法有擲準飛盤，回收飛盤，擲遠飛盤，花式飛盤。家裡有寵物的可以嘗試狗飛盤。

正確姿勢

投出多使用反手姿勢。