作者:金尚
金尚,本名李紅豔,心理諮詢師,心理學碩士,心理學副教授,已出版多部心理學著作。
1
大多數人在生命的某個時候,
會有不想活的念頭,
這是很自然的事情。
當接受了不想活的意念,
覺得有這想法很正常,
就可以去處理它;
而如果否定了它,
這個意念就仍然還會在。
2
對於某些人而言,
不想活的念頭,
只是逃避生活難題的一個方法。
有些人有不想活意念,
是因為覺得他們不再被需要;
有時人們並不一定是不想活,
而是覺得活得很累、
很辛苦、沒意思,
所以,用意外S亡,
生病S去來代替。
3
一個經濟狀況穩定,
但婚姻出了問題,
妻子和孩子都排斥自己的男人,
可能覺得自己不被需要了,
由此產生不想活意念;
4
但一個經濟困窘,
吃了上頓就沒下頓的年輕人,
卻可能有著極大的求生慾望,
因為他相信困窘只是暫時的,
有著強大的生命藍圖和自我實現。
5
如果你處於沮喪絕望的狀態,
一定要告訴自己:
“任何問題都可以解決,
任何問題都有解決的答案。“
6
任何一個問題,
每一個問題都有解決的答案。
生命的本質是,喜悅和幸福的。
如果你不知道當下要怎麼解決,
你只要相信事情,
“最後是可以圓滿解決的”,
這就是相信的信念。
7
賽斯說,
”我們的內在,都有一個想活下去、
尋求生命和和活力的自己。“
不論覺得自己多沒用多糟,
這裡面一定有一個自己是
覺得有價值、被愛的。
要把這個自己找出來,
讓這個自己有表達的機會。
8
如果有親友不想活,
你告訴親友,
”你不應該這樣,你不可以這樣。“
這是毫無用處的。
就好比說你告訴他:
”不要想一頭粉紅色的大象。”
結果他腦海中反而出現了
粉紅色的大象。
9
正確的勸解之法是告訴他:
”可以選擇求生或者求S,
但還有很多解決問題的答案。“
協助他列出一系列解決問題的答案,
從中尋求一個
或幾個可以操作的答案。
10
當你覺得活著沒意義的時候,
以下有個練習,
對你可能會有所幫助:
1、將自己投射進一個滿意的未來。
2、提醒自己,如果你想要的話,
未來就在那兒。
3、將來的未來就是,
如同過去到現在一樣的這麼簡單。
11
如果你陷入了經濟困境,
你可以投射,將來這個問題解決了,
你和你的家人幸福快樂地生活著,
而問題總有解決的答案。
12
很多人缺乏看到希望的能力,
可以每天給自己進行催眠:
“生命是喜悅幸福的。”
直到有一天你會領悟到,
原來生命的本質就是喜悅和幸福,
所有的失落與悲傷都是
幻相
。