我相信很多人在體檢的時候都有檢驗，肺活量這一項，這主要是看你的肺功能是否健康。特別是對於長期吸菸的人來說，一定要鍛鍊自己，肺活量只有這樣才可以讓你在吸菸的同時，可以保護肺部健康。如果說你的肺活量不算太好，那麼就要注意戒菸問題了。我們都知道吸菸對於肺部的危害，所以說一定要注意肺部問題。

那麼肺活量並不是只有在體檢中才能做，平時生活中也可以。還有一點疑問，就是為什麼要測肺活量呢？這是因為肺活量是檢驗你肺部是否健康的一項標準。

那麼在生活中怎麼自測肺活量呢？

其實在平時我們爬樓梯的時候也會有一種感覺，如果說你爬上五樓也不會大喘氣，並且還能均勻的呼吸，說明你的肺活量大。也可以憋氣，如果你憋到40秒以上的話說明你的肺部是非常健康的，當然對於吸菸的人來說，在這個秒數之內也是證明你的肺部非常健康。生活中除了這兩種方式，還有其他的方法幫助你檢測肺部是否健康。

1。是否有咳嗽

我們都學過生物學，知道關於肺部呼吸的一些工作原理，那麼肺部作為我們人體中最重要的呼吸器官之一，所起的作用無法比擬，所有的氧氣都要從這裡進行交換。那麼當你出現一些感冒或者是肺部疾病的時候就會出現咳嗽的問題，這主要是因為它的氧氣交換受到阻礙。當我們排除是因為感冒這些問題的時候，你還是出現咳嗽並且有吸菸的習慣，那麼注意可能是因為你的肺部受到煙毒的侵入所造成。

2。臉色是否紅潤有光澤

我們經常講一個人的精神面貌，就會說你的臉色紅潤有光澤。所以說一個人的面部狀態也是整個身體的狀態。如果說你的臉色暗淡，並且嘴唇還發紫的話，那就說明你的肺部可能出現了問題。所以在這個時候一定要積極地去尋找原因，或者是去醫院檢查。

在這裡要提醒一下，特別是吸菸的人，一定要注意自己的肺部，健康因為吸菸本身就是已經在危害了肺部，那麼你再不注意的話就等於是火上澆油。所以在平時一定要注意自己周圍的環境和自己的行為方式，只有這樣才可以讓身體更加的健康。