對於“陳伯”這位親戚，男性朋友應該都很熟悉了，每天早上也都會見到它。

如果起床時見到“陳伯”心裡會很開心，認為這是自己能力強的表現；但是，當“陳伯”沒有來時，很多人也會擔憂，覺得是不是自己的身體出現了什麼疾病。那麼，今天小編就來和大家聊聊關於晨勃的一些事情。

是指早上4點到5點之間，身體無意識狀態下，陰莖出現自發的勃起，一般不受情緒、思想以及任何刺激的影響。

一些男性發現，每天早上都會來的“陳伯”今天或者近期都沒有來，就會非常擔憂，懷疑自己的身體是不是出問題了。

其實“陳伯”偶爾沒有來並不是一定是身體出問題了，也有可能是其他一些因素影響的。

1、年齡增長隨著年齡增大，男性的各項器官都會出現衰退，性器官也是一樣，這和身體衰老有關；會導致“晨勃”持續的時間逐漸減弱，差不多在30歲以後，就會慢慢下降，這屬於正常現象，並不是性功能退化導致的。

2、睡眠質量

男性朋友工作壓力大，睡眠質量不好，會導致雄性激素分泌；而且睡眠質量不好，荷爾蒙的分泌減少，也會減少“晨勃”的次數。

3、不良的生活習慣

抽菸酗酒，熬夜會導致內分泌失調讓雄性激素受到嚴重的影響，從而減少“晨勃”的次數。

1、解決心理因素

如果是因為夫妻感情不和導致的，需要找到專業的心理方面的醫生進行感情方面的疏導；如果只是壓力過大引起的，則需要調整心態。

2、治療

如果是勃起功能障礙，需要找到專業的醫生進行專業的治療。

3、體育鍛煉

如果是因為年齡導致不能晨勃，可以適當進行體育鍛煉，以增強體質，讓身體變得更加的強壯，助力達到目的。

建議大家日常生活中可以選擇普拉提有氧運動，不僅可以促進血液迴圈，提高免疫力，增強體質，還能釋放壓力，使人心情愉悅，運動過後也會變得更加精力充沛。

而且普拉提運動可以提升效能力。據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的普拉提運動，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。

動作一：站姿拉伸

動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，然後雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。每天做3組，每組15次，堅持一段時間可以幫我們甩掉粗胳膊，同時也可以最佳化蝴蝶袖的現象。

動作二：仰臥拉伸

動作要領：你是否還在為自己的大肚腩而苦惱，大家可以選擇這一項運動，腳踩拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。

動作三：腿部拉伸

動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以最佳化整個腿型。

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！

需要39。91元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！

結語：運動的好處還有很多，這裡就不一一敘述了。總之，適度運動是益處多多的，尤其是對於久坐的辦公一族來說，真的要抽時間運動起來，可別等到疾病纏身才後悔啊！