隨著生活水平的不斷提高，在在乎乎基本的過上小康生活，導致很多人到了一定年紀之後，身體出現了一些慢性疾病的發生。

生老病死，如今在世界上是一種非常正常的生理現象，樹老根先枯，人老腿先帥，肥少了一定年紀之後必然缺少不了一些慢性疾病找上門。而且身體內的各個器官也會受到一些影響逐漸老化，其實根據很多調查人發現生了一定年紀的老年人經常會出現膝蓋疼。

有很多人都表示疑問，為什麼很多人上了一定年紀之後膝蓋會疼呢？很多人不明白和生活當中的飲食有關係嗎？今天我就跟大家一起來探討一下這個問題。

1、激素原因

每個人上了一定年紀之後，身體內的各個器官以及關節和骨骼逐漸走向下坡路，人體的骨骼肌肉逐漸隨著時間的推移而慢慢的老化，都是體內激素所掌控的所引起的。

如果要是體內的激素出現分泌下降，就會導致骨骼當中的鈣質逐漸流失，而且還會讓骨骼面臨著一些疾病發生，特別是些女性體內的雌性激素分泌下降以後，就會導致骨骼迅速衰老，而且還會增加鈣元素的流失。

這就是為什麼中年女性的骨骼出現問題以後膝蓋間疼，而且這種現象遠遠超過了一些上了一定年紀的男性。骨骼當中的鈣元素逐漸流失以後，骨頭就開始逐漸空虛，而且腺體當中的膠原蛋白含量逐漸下降，肌肉就會變得越來越鬆弛。

2、生活習慣不一樣

每個人的體質不同，當然生活習慣也不一樣，人的一生當中很多姿勢的習慣對很多人的健康有一定的影響，而且男性和女性不同的如廁方式也影響著膝關節的健康問題。

有很多女性比較喜歡墩子，可是很多男性長時間蹲著的話，就會給關節增加一些重量，所以男性很少蹲著。其實在一生當中，女性常常蹲著上廁所，對膝關節承受的重量是體重的5倍之上，所以每個人的生活習慣不同，導致每個人上了一定年紀之後面臨的疾病也不同。

3、結構不同

女性本身生理結構就比較特殊，而且生理需要，所以每個女性的盆骨要比男性的寬大更容易後期就會導致女性的骨骼出現一些問題。

如果上了一點年紀的女性想要預防骨質疏鬆症和骨骼疾病的發生，不妨在日常生活當中睡覺前喝一杯溫牛奶，能夠有效的補充身體當中所需要的鈣質，預防骨質疏鬆症和骨骼疾病的發生。

1、減少運動量

生命在於運動，相信每個人都知道，經常運動不僅能夠給人體提高自身的免疫力和抵抗力，還能減少膝關節受到損傷。

同時也提高了每一處關節的活性，但是大家一定要注意，如果要是膝蓋出現疼痛時，一定要減少自身的運動量，以免過量的運動給關節帶來一些損害，時間長了病情就會加劇。

2、給膝蓋保暖

冬天已經逐漸來臨，很多女性朋友和男性朋友上了一定年紀之後都會出現膝蓋疼痛的現象，這個時候不妨給膝蓋多加一層保暖衣，能夠一年出現風溼性關節炎的疾病發生。

在日常生活當中有騎腳踏車愛好的人群，一定要注意避免過度的吹一些冷風，所以一定要好好的保護膝蓋。

3、按摩膝蓋

如果在日常生活當中常常感到膝蓋疼痛的時候，不少人會進行按摩，其實這樣的方法能夠減輕疼痛，主要是因為膝蓋當中的軟組織受到影響，按摩能夠增加膝關節的靈活性，而且還能夠提高膝關節當中的韌帶任務韌度，所以經常按摩膝蓋，能夠減輕膝蓋帶來的痛苦。

大家還知道在日常生活當中怎樣才能更好的保護我們的膝蓋嗎？不妨把你們的建議寫出來我們一起交流討論一下！