女性最大的敵人，就是歲月，而且時間會將衰老的痕跡，悄悄寫在臉上。對於到了一定年紀的女性來說，臉上的黃褐斑，會給自己的形象大打折扣，所以很多女性為了將臉上的斑點祛除，更是想盡了辦法，但往往收效甚微，結果是既投入了金錢，還不見好轉。那麼，為了能夠更好地保養自己的面板，對於面板上面的黃褐斑，應該如何有效祛除呢？在這裡要提醒廣大女性，不必過分依賴護膚品，其實在我們的生活中，有很多食物就可以做到，被冠以天然“雌激素”的3類食物，女性不妨每天吃一點，或可遠離黃褐斑，使身體更健康。

1。豆類食物

大豆、黃豆，這些豆類食物想必大家都是再熟悉不過了，很多女性對於豆漿也比較喜愛，特別是早餐，必選豆漿。作為護膚神器，其實豆漿對於女性也是好處多多的，因為豆漿中含有豐富的氨基酸，可以幫助人體補充天然蛋白質，除此之外，豆類食物中還含有天然的雌激素，即“異黃酮”，這種物質可以促使女性身體生成雌激素，對於圍絕經期，以及絕經後期的女性來說，若堅持食用這類食物，不僅對面板上面的黃褐斑有較好的祛除效果，而且對心血管等健康，也是非常有幫助的。因此，適當攝入豆類食物，對於女性來說是有益無害的。

2。木瓜

木瓜是很多女性的最愛，有很多人認為木瓜可以美白，這一點兒也不假。木瓜中所含的維生素特別豐富，除此之外，木瓜中的微量元素、水分等也非常多，所以對於女性而言，確實可以很好地幫助保養自己的面板。而且，木瓜中還含有一種天然物質——木瓜素，這種物質是木瓜所獨有的，對於人體有很多好處，比如可以發揮抗氧化、防衰老等效果，所以對於很多女性來說，到了圍絕經期，身體的激素水平處於紊亂狀態時，不妨適當吃一些木瓜，或可幫助自己調理身體，順帶補充一下雌激素，對於自己的健康而言，絕對是有益無害的。

3。木梨子

說到木梨子，可能大家不是很清楚，但說到刺梨，相信大家還是有所耳聞的，其實刺梨就是木梨子。刺梨這種水果，含有豐富的維生素，可以補充人體所需的維生素。不僅如此，刺梨中所含的一些維生素，可以促進人體雌激素合成，同時還兼顧著抗氧化的作用，所以對於女性來說，經常攝入刺梨也絕對是非常受益的。除了可以呵護女性的面板，刺梨還能夠促進卵巢排出毒素，故而對卵巢也有很好地保養效果。