週末的美好時光總是很快就過去了，大家玩的開心嗎？今天又到週一了，天氣依然很晴朗，陽光明媚，氣溫已經達到了十幾度，接下來幾天的溫度都十分宜人。春暖花開萬物復甦，草長鶯飛，雖然到春天了，但晝夜溫差大，大家一定要注意防寒保暖，不要在這美麗的季節感冒。春季是黃金養生季，這個時候最適合吃一些滋補身體的養生食補，吃的規律吃的營養，這樣才有利於我們的身體健康。春季養好身體，提高免疫力，強身健體。今天給大家帶了幾道養生食譜，一起來看看吧。

今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄，色澤豔麗，營養美味，清熱止咳，潤肺去燥，提高免疫力，促進孩子健康發育！

西葫蘆是一種常見是食材，它含有豐富的營養物質，有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效，非常適合春季吃。孩子常吃可以緩解口乾，解渴止咳，有利健康成長。西葫蘆中含有豐富的維生素，可以有效改善面板暗沉，讓面板更白更透亮。

女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身，因為西葫蘆中含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，增強人體新陳代謝，減肥效果顯著。西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑，可以是人體產生更多的干擾素，有效提高人體免疫力，預防各種疾病以及癌症的出現。

西紅柿有非常好的開胃作用，如果孩子沒有食慾，吃西紅柿可以有效改善，還可以潤腸通便，預防便秘的發生。

今天是二月最後一個工作日，認真工作的同時，也不要忘了注意自己和家人的身體，多吃點養生滋補的食物，早晨可以早些起來，吃完早餐可以適當做一些舒展身體的運動，有利於健康發展。以上食譜趕緊做給家裡人吃吧，把身體養的棒棒的。