我們可以看到面板的老化、皺紋、老年斑，白髮，但是大腦也在不斷地衰老和萎縮，我們卻無法直觀地看見，沒有醫院的檢查就看不出來，所以也常常被我們所忽視！根據流行病學資料，我國目前有超過七百萬的老年人患有阿爾茨海默病，每年的人均護理支出約為19144。36美元。其中大部分患者嚴重超支了護理費用。

測試一：測試大腦反應性。

問：在15秒內說出儘可能多的動物名。

［結果分析］如能列出11個以上的名字，說明我們的大腦功能反應良好；在7-8以下要保持警覺。

測試二：檢驗計算能力。

由100依次減去5個7

［結果分析］如果你能在十五秒內得到正確的結果，恭喜透過考試。

首次減7等於93。

再減7等於86。

再減去7等於79。

再減7等於72。

最後減去7等於65。

測試三：檢查記憶能力。

讓你周圍的朋友們隨機地說出7個和我們的日常生活密切相關的專案，然後測試一下你在10分鐘內的記憶力。

結果分析：“記住七個，表明大腦功能良好；少說1個，說明大腦功能正常；少於4個，表明大腦功能不良。”

大腦萎縮是導致痴呆的原因。

許多人認為，隨著年齡的增長，健忘，手腳麻木，沒有反應是很正常的現象。那是真的嗎？大部分中老年人常見的記憶力減退，手腳不靈敏，耳鳴失眠，可能與腦部生理萎縮有關！

多動動舌頭，不會痴呆：

根據廣州日報的報道，日本科學家發現，舌頭在日常生活中的鍛鍊可以透過間接刺激大腦和麵部神經來減緩腦萎縮的速度。經常做一些“練習”，能間接刺激腦部和麵部神經，延緩大腦衰老！

動作如下：

舌的尖端向前伸，使舌的根部有伸展的感覺，可以伸10次。

舌輕觸上顎，舌尖繞上顎轉動36次。

向內捲舌，這樣舌尖就能到達喉嚨。

腦部衰老，這些營養物質不能缺乏，和身體的其他器官一樣，大腦也有它最需要的養分！

1、維他命c——鮮棗和獼猴桃

維生素C能抵抗自由基，保護神經細胞，提高機體含量，提高認知能力。鮮食，水果和蔬菜是最好的維生素C來源，例如鮮棗，青椒，獼猴桃，菠菜，山楂，柑橘，柚子，草莓等等。

2、神經酸——萃楓苷

人想健康長壽，補腦是關鍵。科研發現，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是腦神經纖維和神經細胞的重要補充。經適當補充，對預防和改善中老年人腦病如阿爾茨海默氏病、腦萎縮、記憶喪失、失眠、健忘等具有明顯的幫助和改善作用。

3、維他命e——穀類。

維他命E具有很強的抗氧化性。維他命e可以延緩大腦更年期。美國哈佛大學對8萬名人的研究也證實了這一點。扁桃、花生、核桃等堅果，糙米、小麥、燕麥等全穀類食物都是維他命e的好來源。

人類的大腦是一個整體。腦機能好，不衰老，不萎縮，各器官及身體機能正常工作！平常我們做舌頭運動，吃核桃和萃楓苷，不用吃藥，省錢，而且安全有效！務必告訴你身邊的朋友！