肩周炎是一個相對常見的疾病，特別是在老年人身上更容易發生，所以人們也把肩周炎叫做

“五十肩”

。

當你患有肩周炎時，不僅身體要遭受很多疼痛，經常能感到後背部的肌肉緊繃，稍微有點動作就會很疼，同時，還會受到很多限制，原本輕輕鬆鬆就能做到的動作，現在怎麼努力也做不了了。

現如今，時代在變化，不僅僅是中老年人，在越來越多的年輕人身上，也可以見到肩周炎了。

那麼，肩周炎到底是由於什麼而導致的呢？讓我們來了解一下。

第一、長時間坐著。

現在的工作模式，主要是坐在電腦前面，用電腦來處理各種事情。

因此，人們一坐就要坐很久。如果一個姿勢保持很久都不換的話，特別是在肩膀和前臂，周圍的血液迴圈將受到影響，肌肉將逐漸變得僵硬，隨著時間的推移，肩周問題就會發生了。

所以，如果你需要電腦前長時間坐著，不能一直坐著不動，可以適當地起來走動一下，這樣，既可以改善血液迴圈，放鬆身體，也可以避免肌肉變得僵硬，對於預防肩周炎的發生是很管用的。

第二、過度吹空調。

經過社會的快速發展，現在的生活也很方便。無論是冷還是熱，都不用擔心，室內的空調就可以解決一切了。

但是，人們對空調實在是太依賴了，冬天還好說，夏天天氣很熱的時候，基本上一整天都要把空調開著，甚至要緊緊地挨在空調旁邊吹風。

時間一長，肩膀周圍受了涼，就很容易發生損傷，並帶來相關問題。因此，吹空調要適度，不能長期吹。

同時，還可以把空調的溫度稍微調高一些，這樣有助於保護你的肩膀免受損傷。

第三、肩上有舊傷。

如果肩膀曾經受過傷，得肩周炎的機率就會更大一些。舉個例子來說，當肩部被拉傷後，肩關節的使用壽命會大大縮短，如果還不注意保護的話，很容易出問題。

對於曾經有過肩關節扭傷或韌帶拉傷的這一部分人來說，千萬不能頻繁地做一些劇烈運動，否則，肩關節的功能就會逐漸減弱，進而導致

肩周炎

。

瞭解了肩周炎產生的原因後，我們再來看一下，得了肩周炎之後應該如何應對吧。

1、當你閒著沒事情做的時候，可以做做按摩。

按摩的時候多刺激一下肩膀周圍的穴位，這有助於改善血液的迴圈，也可以緩解身體疲勞，讓身體放鬆下來，肩膀的疼痛自然就會有所緩解。

當然了，按摩可不是立馬就能見效的，它只是起一個緩解作用，需要長期堅持下去，一段時間後，你就會發現你的症狀有所減輕了。

2、多做做肩頸操也是很好的治療方法。

肩頸的伸展運動，有助於疏通通道和絡脈，也可以改善血液迴圈，緩解肌肉的緊繃感。

總之，肩周問題屬於頑疾，不會一下子就恢復如初。因此，平時就要注意養生，不可久坐。除此之外，也可以經常喝一些

熱薑茶

，這有助於活血化瘀，對於肩周炎的緩解是很有幫助的。