俗話說：民以食為天。食物是我們生活中不可缺少的，但是食物也分健康食物與不健康食物，如果總是喜歡吃傷害身體的食物，就會增加各項內臟器官的負擔。

很多人認為只要是新鮮的食物都是健康的攝入，體內都是足夠營養的，但事實並非如此。

有些食物攝入體內反而增加身體的代謝負擔，導致身體容易出現問題，希望你能做到心中有數。

最傷身的“食物”被揪出，早該拉入黑名單，有些人卻還傻傻愛吃

新鮮的木耳

鮮木耳含有一種特殊成分，化學名稱為“卟啉”。

這種物質是一種光感物質，人使用香木耳之後經太陽照射，很可能引起面板瘙癢，面板暴露部分出現紅腫疼痛等問題。

幹木耳是經暴曬處理的成品，在暴曬過程中會分解大部分有害物質，適用前又經水浸泡，含有的剩餘毒素會溶於水。需要注意浸泡幹木耳時需要多換幾次水。

木耳一定要現吃現泡，如果是隔夜的木耳最好不要再食用，因為這裡面含有的有害物質非常多，攝入體內很可能會導致各項器官功能衰竭。

檳榔

國際癌症中心早已把檳榔確認為“一級致癌物”。

科學家早已發現檳榔含有極強的致癌性，因為檳榔含有致癌物生物鹼導致口腔癌，目前很多人都是因為檳榔患有口腔癌。

檳榔容易造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病症，臨床症狀為張口困難，疼痛麻木感口腔黏膜變白以及潰瘍。

檳榔對於消化系統也會造成極大的影響，因為檳榔會損害味覺神經與唾液分泌，妨礙消化機能，損害胃的健康，檳榔質地堅硬，真的不利於健康，勸你還是趕緊拉黑。

含反式脂肪酸的食物——奶油蛋糕

反式脂肪酸攝入過多不僅會升高壞膽固醇和降低好膽固醇的水平，而且也會導致大腦萎縮增加患血管病的風險，甚至會導致血管出現嚴重堵塞，不利於健康。

其實有些國家已經在全面禁止食物中加入反式脂肪酸。但是普通人對於反式脂肪酸不容易辨認，一些食品的配料表中就能讀出相關資訊。

比如植物氫化油、氫化棕櫚油、氫化大豆油、植物起酥油、人造奶油等。還有黃奶油，奶油蛋糕，高檔奶油等等，都只是反式脂肪酸的變相說法，一些薯條爆米花等食物中也是普遍存在，希望你趕緊將這類食物拉入黑名單。

碳酸飲料——可樂、雪碧

可樂是典型的碳酸飲料，可樂含有的磷酸咖啡因和精製糖等成分均有增加鈣流失的效應，已有人體研究證實少女的骨折率與可樂飲用量有極強的聯絡。

大量飲用碳酸飲料的人比不飲用的人骨折風險高出5倍，可樂與牙齒損害的關係也有充足的研究證據，可樂含有大量糖，這些糖吸收速度比較快，很容易造成熱量，攝入過多也容易誘發代謝性疾病。

而且經常喝可樂的人也容易引起頭痛，胃部不適等感覺，如果在夏季用碳酸飲料來代替水分的攝入，更容易增加患病風險，勸你還是趕緊將碳酸飲料拉入黑名單。

肥肉——紅燒肉、回鍋肉

為了顯示自己的陽剛之氣，男性在吃肉食，可是絕對不含糊，甚至會大口大口地吃肉，但是肥膩的肉肉攝入體內過多並不利於健康。

肥肉含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至血管部位，導致人的細小血管容易被堵塞，更容易增加患上血管疾病的風險，所以對於肥肉希望你能趁早拉入黑名單。

以上這些食物都是最容易傷害身體的食物，希望你能趁早拉入黑名單，可惜很多人還是非常愛吃這類人群，請提高警惕。

另外很多人在平時生活中都有存在久坐不運動的壞習慣，而這樣的習慣也會導致身體健康受損，這類人群希望你能儘早改正，每天加強體育鍛煉更有助於增強身體素質，也能夠緩解身體疾病，還能夠增強陽剛之氣，使你看起來年輕有活力。

注意清淡飲食多吃水，避免暴飲暴食，避免油膩食物過多的飲食，避免辛辣刺激性食物，適當增加營養，飲食結構不 合理，生活差，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，陰陽失調，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少，食物停留過久，產生胃痛、 胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成 胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

知道了問題的所在，就要採取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，儘量少吃為好。加強身體鍛鍊，勞逸結合。