蛤蟆先生見過心理醫生隨後一週的日子都感覺特別慢，他無精打采總是很早醒來，腦袋裡常常出現悲哀病態的念頭，白天好些，到了夜晚就會變得焦慮，哪怕漫步在冬日暖陽，他所看到的一切都像黑白照片失去了光彩。

不要用自以為“好”的方式去開導身邊人

好友來看望蛤蟆，河鼠陪他打牌，鼴鼠給他講新聞，儘可能逗蛤蟆開心，而獾則在大家沉默時說起了和蛤蟆父親當年經歷的奇遇。

比如他說“好幾英里，可我們身無分文，正在那時，我急中生智……”

在被朋友的“好心”勸導陪伴後，蛤蟆筋疲力盡，卻在凌晨就輾轉難眠一直到清晨。

總算到了諮詢時間，蛤蟆再次踏上去諮詢師的路上五味雜陳，但對於再見諮詢師還是存在期待的。

蛤蟆在首次諮詢中並不是一無所獲的領悟的道理是：必須完成的事，要靠自己才能完成，他們越來越清楚認識到他最好儘快長大成人。

準確真實的描述感受比模式回答更重要

再次和諮詢師

蒼鷺

面對面。

諮詢師開口說的還是那句話：

“蛤蟆先生，今天你感覺怎麼樣？”

蛤蟆不假思索地說：“挺好的，謝謝！”很小的時候大人就這麼教他回答的，如今不假思索地迴應，不過是條件反射，不代表任何真實想法，對諮詢師這樣的寒暄毫無興趣。

諮詢師

蒼鷺

再次問同樣問題：“我再問一次，你現在真實的感覺是怎樣的”

蛤蟆覺得非常不自在，反問“你說的感覺到底是什麼意思？”

他們並非故意表現的愚鈍，他和許多人一樣從未意識地用這樣的方式來看待過自己的情緒，所以很難用言語形容，更別提對別人說的。

在不願面對接納的問題面前，其實人下意識已經運用了策略，成功逃避了自我認知。迎來送往的開場白與互動，成為了我們的面具，但真實的“感覺”似乎很少人會能夠準確的描述並講述。

諮詢師蒼鷺換了一種方式，把問題更直觀化，拿出一個白板，上面畫著一支溫度計，告訴蛤蟆，這是個情緒溫度計，最低刻度是1，代表狀況很糟糕，最高刻度是10，代表此時非常愉悅，他讓蛤蟆把自己的情緒溫度畫出來。

蛤蟆毫不猶豫地在1和2之間做了記號。

接下來蛤蟆也承認自己有過自殺念頭，當面對了沉重自己不敢提及的話題後反而蛤蟆如釋重負了。

蒼鷺再次問了蛤蟆同一個問題：“那麼，你現在感覺怎麼樣？”

蛤蟆垂下頭：“我感覺自己糟透了。”他一邊說著一邊哭了起來，“我的朋友們都受人尊敬，但我好像是個笑話，這一輩子都一事無成。”

勇敢面對自己的“不好”

蛤蟆抽泣著講述著自己為什麼感覺這麼糟糕。

他感覺自己沒什麼價值，不像河鼠，鼴鼠尤其獾那樣受人歡迎，被人尊敬，自己活得像個笑話。

即便被朋友肯定說“好心的蛤蟆老朋友”但仍然覺得自己是個小丑。

首先是河鼠對自己的態度。

蛤蟆先是被一群混混追捕，好不容易脫險，卻不小心掉進河裡差點兒淹死，是河鼠把他救了起來。

被河鼠救起後，蛤蟆打算回家，卻發現自己的莊園被一群黃鼠狼霸佔，本想奪回自己心愛的家，卻被黃鼠狼打得落花流水，只好灰溜溜地回到河鼠那。

但面對好友面對的困境和災難，河鼠不僅沒有安慰，反而對蛤蟆發起了火。蛤蟆效仿河鼠的樣子：“他說我寒酸、邋遢、丟人現眼。你想想，我們幾個月沒見了，我遭受了那麼多苦難，頭差點被黃鼠狼打破，可他卻用這種態度跟我說話。”

河鼠剛剛發怒，接著又來了一個讓蛤蟆更為恐懼的人“獾”

蛤蟆對獾充滿著畏懼，因為他長得又高又壯，氣勢很強，獾銳利的目光和言辭總能讓蛤蟆想起自己的父親。

因此也不足為奇的像父親一樣面對蛤蟆的遭遇不僅不會給予安撫鼓勵，反而是一頓責罵“蛤蟆，你這個討人厭的壞東西，你不覺得害臊嗎？想想你犯的事，你父親要是活著會怎麼說你”

獾的指責讓蛤蟆痛苦，只是哭，卻說不出話來。

面對蛤蟆的哽咽，獾接著說“過去的就過去了，既往不咎”於是大家開始計劃重新奪回莊園。

蛤蟆承認獾是個天生的領袖，可卻總是想方設法地來羞辱自己。

蒼鷺問：“他是怎麼做的？”

蛤蟆說：“獾總把我和我父親放在一起比較，獾還說，我父親曾經評價我’是個好孩子，卻生性輕浮善變’，這太讓人尷尬了，我覺得自己被狠狠羞辱了一番。”

蒼鷺沉默了一會兒，問蛤蟆有沒有其他讓自己痛苦不舒服的事，蛤蟆點頭卻不願說。

善解人意的諮詢師問了蛤蟆一個問題：“在這些事件發生的時候，你處在什麼狀態下？”

蛤蟆迴應道：“我感到非常不快樂，很悲慘，很內疚，還感覺備受責難。我就像個孩子一樣，小時候我被父親狠狠責罵後，也是這樣的感受。”

於是在引導下，找尋到了蛤蟆的狀態，“兒童自我狀態”

兒童自我狀態是抑鬱的成因之一

蛤蟆並不清楚什麼是——兒童自我狀態。

諮詢師蒼鷺解釋道：“當我說一個人處在‘兒童自我狀態’時，我是指他的行為和感受就像個孩子，但這不同於幼稚，而是‘像孩子一樣’。”他著重強調了‘像孩子一樣’幾個字。

兒童狀態是好是壞？

諮詢師蒼鷺回答：沒有好壞，它只是用來描述一個人實際的狀態。

蛤蟆認為這個問題對自己沒有任何幫助，因為人顯然不能控制自己進入什麼狀態。

蒼鷺問“你現在處於‘兒童狀態’嗎”

蛤蟆說“不當然不是，因為我在和你說話”

但諮詢師繼續問：“所以是為什麼呢”

顯然蛤蟆生氣了，已經憤怒了，他希望諮詢師不要再找茬，持續性的問題讓自己頭疼，並稱自己並不是心理學家，這樣不公平。

因此蒼鷺結束了第二次的談話，等待下一次會面。

結語：

這個世界上從不缺好心人，但最怕用自以為好的方式去對身邊人，不論是河鼠，鼴鼠還是獾，都非常真心想去幫助蛤蟆，卻都在方式以及態度上有著極大的缺陷，真正想幫人就需要謹記：

一、是情緒的自控

二、是對朋友的基本尊重，愛之深責之切也要注意用詞

三、是不要讓自己成為主角忽略了當事人的感受

最後一點獾這個角色尤為突出，他每次在好心幫忙又或者出場時都在不斷炫耀著自己的能力和光輝歷史。人關注的只有自己，更何況在對方遇到感受糟糕的時候，除了讓你人牴觸，根本難以發揮效果。

所謂的“既往不咎”該是真的釋然，而不是居高臨下的態度。

扼殺一個人人，並不是真的摧殘他的身體，而是擊垮他的意識，不斷否定他的價值，就像蛤蟆，抑鬱的開始其實就是源於不斷被否定進而自己也認為毫無價值。

正處在“兒童自我狀態”中的蛤蟆，則容易複製自己兒時的生活模式，去和人交往，不斷地迎合妥協來獲得表面的和諧。然而卻加劇了內心的痛苦，所以抑鬱也是有積蓄過程的，

在第二次會面時，蛤蟆最大的收穫是透過準確真實的描述感受，而開始逐漸接近真實的自己。蛤蟆又有怎麼的自我發現和進展，我們期待下一次蛤蟆和諮詢師蒼鷺的會面。

END

文/感情中轉站

（作者：筱雨，心理諮詢師，專注情感領域，擅長戀愛關係挽回修復，婚姻矛盾分歧，以及原生態家庭導致心靈創傷療愈，孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。）