你好，我是自發光28天蛻變訓練營的學員小灰灰，今年34歲，身高164cm，體重100斤，是一個9歲活寶的媽媽。
比很多自發光姐妹們幸運的是，我長得比較符合主流審美，從小被說漂亮，於是我就有一種幻覺“漂亮的人不用打扮也漂亮”。
加上出身農村，觀念也比較樸素，父母很有愛，和男朋友從高中到結婚，周圍朋友也很好，都覺得我挺好看的。
我就沒什麼打扮的動機，一直就很樸素。
生了孩子以後，我做了五年的全職媽媽，在那個階段算是完全放棄自己了。
自己幾乎沒買過衣服，全靠有愛的婆婆給我買；還有我媽買小了不能穿就給我，我自己是毫不在意的。
之後孩子慢慢大了，跟很多寶媽一樣，看著那蓬勃美好的生命，內心有了呼之欲出的改變慾望，想去做個好榜樣、去影響孩子。
翻舊照片會發現，女人只要放棄自己一段時間，不光是形象問題，是整個人的神采都被吸走了。
女人千萬不要放棄自己太早
孩子五歲時，上了幼兒園大班，我回歸了職場，也從小縣城來到了省城，周圍光鮮亮麗的人多了起來。
我再看向自己的時候，才感覺到了自卑，內心有了要改變的願望。
結果真是，不怕你不動，就怕你亂動！
而且我還是一動就大動，剪了當時馬伊琍的同款髮型，覺得自己秒變職場精英了，卻被周圍人說老了十歲。
帶孩子一起，也常被誤以為是請來的阿姨帶孩子。
而且還是性格很好的那種阿姨。
我也開始給自己添置衣服，買了一些平時不穿的顏色。
印象很深刻，這個玫紅色外套我跑了三次商場，1499元，相比我的收入，它就是奢侈品，但是，為了美我咬牙買了。
之後，就開始了挺長時間的自我探索階段。
風格成謎，整體花裡胡哨的，錢越花越多，隨便一件衣服五六百、外套上千。
自己也模模糊糊地知道，不是肯花錢就能美，但就是很迷茫。
當時也看了挺多博主的影片，覺得說得都對，有方向了，文藝婉約啊、活潑可愛啊，我都行…
又時不時地覺得，我也不是博主，我穿啥都土、沒氣質、村感十足。
這種自我懷疑、自我攻擊，挺難受的。總想放棄，又總想掙扎一下，來來回回的，消耗著自己的生活熱情。
（像奶奶的花褲子還600多呢）
非常幸運，在我覺得自己一團糟的時候，知道了自發光的課程，但沒有馬上報，嫌貴…
沒錯，就是浪費幾萬塊買一堆衣服不覺得啥，買個兩千多的課，太貴了！
（其實就是兩件衣服的錢）
我就在那看啊看，看很多學姐講述自己的變化，買J小姐99元的輕課，聽她的直播。慢慢的，有一種遙遠的被看見、被鼓勵到、被一群人支援的感覺。
2019年的7月，我終於找小七要報名，小七說你再好好想想，想好再報。
我說我想好了，我要報名。
（報名28天課前，我的形象定格）（報名28天課前，我的形象定格）
我對課的期待挺高的，沒想到它還是超出了我的期待，我對自己的外表、個性、為什麼一路走來變成這個樣子，無比的清晰。
我要做什麼，到哪裡去，也無比清晰，像是重新活了一次。
也跟著課程一起，擦去了自己“好底子”表層堆積的灰塵，讓它重現了光彩。
從那種自我厭棄，到每次照鏡子，都覺得好喜歡自己啊。
我上課之前聽到“科學變美”，加上J小姐的學霸身份，就以為內容會很生澀、很難。
上了之後才知道科學，就是基於自己的“現實”出發，不要去幻想完美的自己。給自己搞個能打理的髮型、能操作的妝容、能穿出去的衣服、能實現的風格…
如果脫離自己的現實條件，想著我要是那樣就好了，就會形成妄念、執念，削弱“我感”。
這也“大道至簡”的“影射”著我們的生活，理想不等於現實，不要沉浸在幻想裡。
生活就是在一地雞毛裡撲騰出一點熱情啊。
學完課程，我對自己“風格”的構建，也有了更系統的認識，再也不在表面上猛堆元素了。
比如我過去想要減齡、顯年輕，就真的只能想到穿減齡、可愛的衣服。
用一些減齡配飾，比一些嘟嘟嘴、剪刀手等等，可愛的姿勢。
現在我知道了，想顯年輕，就要顯得青春、要整個人都散發朝氣蓬勃的狀態，不光是穿什麼衣服。
選擇減齡的服飾也不能脫離自己實際年齡、硬體條件很遠，否則會顯得人有拒絕成長的“夢幻感”。
（不做作的起到減齡的效果）
或者找適合自己的基底，加上抽象一些的大卡通，只突出單一的減齡元素，有“潮牌”感而不是強烈的童裝感，人就會減齡的同時不“裝嫩”。
我過去穿衣服就是一套衣服應對各種場合，沒有概念，就以穿好看為主。
現在我上班時，就妥妥的職業有態度，同事也非常“嘴甜”地鼓勵我，說每天看到我，心情都很好。
週末帶娃出去玩啊、跟姐妹約會啊、開個家長會啊等等，都會有點“表達”上的變化。
並且一點都不麻煩，不像過去，覺得打扮真的好麻煩啊。
在經營自己的“對外表達”裡，同時體驗著豐富的自己。
原來自己可以是這樣的，同時也是那樣的，哪一面，都是我。有一種自己“擴容”了的感覺，對自己溫柔和允許了很多。
（拍抖音娛樂，過去都不好意思）
28天課，也幫我建立了“我能”的信心。
比如我以為我的“羅圈腿”是天生的，上課以後我知道，那都是後天的，屬於形體問題，是可以透過練習改變的。
（站姿不垮了，肌肉回位了）
曾經我走路姿勢一晃一晃的，特別沒有氣質。
我想是不是得學點禮儀姿態啥的，但看了一些影片，優雅的老師拿著扇子、穿著旗袍、一顰一笑古典婉約…
（正好拍了個旗袍，淺表地示範一下）
我一想還是拉到吧，我叫張勇，大家喊我勇哥，日常都大咧咧的，我學了估計也學不會。
後來練了形體才發現，姿勢的核心還是在發力模式。正確的發力模式，再附著個人的習慣，就會有氣質，但不刻意。
（膝蓋不外翻就不會顯垮）
超級神奇的，我這麼懶散的人，也跟著同學們一起，養成了運動習慣，量不大，每天練一會也不會費多少時間。
但時間的複利就明明白白在那，很多朋友都問：怎麼孩子越大，你越年輕呢？
（在哪裡認真，在哪裡收穫）
在這裡，一定要好好的感謝我的學姐和同學們！
閉營後的社群太重要了，就一直看群裡打卡，你就跟著打卡，大家就鼓勵，你就繼續打卡，不知不覺，人就翻天覆地。
（支架+藍芽，春夏秋冬自由打卡）
還要隆重的表白J小姐，你能感受到她比你自己還期待你的成長，有真的想教會你點東西的迫切。
她會把很多樸素的人生哲理和形象結合起來講，讓你知道，生活的底層就那麼回事：見自己，才能見世界；愛自己，才能愛人。
在大家互相支援、互相鼓勵的氛圍裡，你會快速地成長起來，看到自己的行為、意識、阻礙，想辦法去突破。
比如曾經很多人勸我去做近視眼手術，我不去做，覺得沒必要。28天課後，我立馬就去做了。
其實就像房間亂成一團時，讓你洗碗你不想動；但房間收拾乾淨了，你自然就把碗洗了。
所以，不是你摘掉近視鏡就會美，是你變美了，才會摘掉近視鏡。
同樣啊，不是生活好起來，你就會越好；而是你越來越好，生活才會好起來。
當你朝著積極的方向改變自己時，你會發現孩子也會有變化。
我上課的時候，他就默默背課文，還經常督促我上課，他看到我的優秀作業真的很為我開心。
你看，不只是你希望孩子好好的，孩子也希望你好好的。
現在的我，依然要面對生活裡的諸多挑戰，各種不如意。
但我更能覺知自己的情緒、恐懼、攻擊…能更快地好起來，再也不會莫名地呆住、產生沒著沒落兒的感覺。
最後，極力推薦你來自發光28天課。
很多學姐都是自發光行走的“營銷總監”，不僅僅是支援自發光，是我們太懂那種“陷入形象焦慮、越掙扎越下沉的痛苦了。”
所以我們都希望，你能免遭這種痛苦，想變美的時候，就被一群人支援著、關愛著、送你去驚豔時光。
我們會發自內心地為你鼓掌！
