最近駝奶真的太火了，越來越多的人都開始喝駝奶，但對駝奶的瞭解也還是存在很多誤區。

比如剛擠出來的駝奶是不是更有營養，能不能直接喝？駝奶喝多了是不是會上火…

為了大家能更好的瞭解駝奶，今天小編帶大家將這些誤區逐個擊破！

誤區1：不能空腹喝

有人說空腹喝駝奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉，實際上，駝奶中含有約4。5%的乳糖，會優先分解供能、節約蛋白質；此外駝奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應能量的作用。所以，空腹喝駝奶並不會造成蛋白質的浪費。 駝奶中的營養物質十分全面，可以為人體充分利用。即便消化率略有降低，在來不及吃早飯時，空腹喝駝奶也比什麼都不吃好。

清晨不宜把駝奶當成惟一的飲品，起床後最好先喝一大杯白開水（北方供暖季節室內乾燥，喝點蜂蜜水更好），然後再喝駝奶，因為駝奶在補充水分方面遠不如白開水迅速、有效。

誤區2：高鈣奶補鈣效果更好

市場上“高鈣奶”鋪天蓋地，不少消費者為了健康特意選擇這類產品。實際上，這些產品與駝奶相比相差很多。所謂高鈣奶，每100毫升也只含鈣130毫克，而每100毫升駝奶就含有350毫克以上的鈣，駝奶中的鈣是容易吸收的乳鈣質，而且駝奶中的乳糖、氨基酸、維生素D等都能促進鈣的吸收，而人工新增的鈣是價格極為低廉的乳酸鈣等無機鈣，吸收率並不高。

誤區3：經常喝駝奶會長胖

許多人對於身材都有嚴格要求，當喝駝奶的時候經常會有變胖這種擔心。

駝奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等同喝駝奶一定會長胖。

10g全脂駝乳粉僅含熱量220千卡，相當於小半碗米飯或者一罐可樂。然而，吃一包100g的餅乾，就會攝入熱量450g千卡以上。

駝奶營養價值非常高，易產生飽腹感，在餐前喝一杯駝奶，可以有效地緩解飢餓感，降低食慾，減少熱量和脂肪的攝入。同時，駝奶是一個橫掃腸道腐敗的“清道夫”，能有效抑制體內的不飽和醛酮對腸道平滑肌的破壞，促使腸蠕動功能修復和新陳代謝。如果晚餐時喝兩杯駝奶，甚至還有減肥的功效。

需要注意的是，如果睡覺前要喝駝奶，記得要減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。

誤區4：不能跟果汁一起喝？

駝奶中的蛋白質遇酸沉澱十分正常，即便不與果汁一起喝，在胃裡遇到胃酸也會沉澱。酸奶的凝凍就是奶蛋白質受乳酸菌作用沉澱的結果。

駝奶和水果一起製作的各種甜品在國外已經流行很多年，沒有發現因此而出現不消化的問題。

只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含單寧過高，與蛋白質結合之後，會降低駝奶蛋白質的消化吸收率。

可見，如果需要補充鈣元素，只需要每天喝駝奶即可，並不一定專門喝“高鈣奶”。此外，由於駝奶中的酪蛋白膠束對鈣離子濃度十分敏感，新增過多鈣質會影響牛奶的穩定性，加熱時鈣質容易沉澱，牛奶的口感也會受一定影響。所以還是駝奶補鈣更好。

相信看完今天不老奇蹟駝奶粉的日常科普，你對駝奶一定會有更深的瞭解。在生活裡，我們可以把駝奶當做營養補充，每天一杯，身體更健康！