自從步入氣功大門之後，就對雙盤產生了一種神秘的感覺。心中老是想：雙盤練功效果一定非常好，而能夠雙盤練功的人那就一定是功夫很高的氣功師了。於是，我就翻閱大量的氣功書籍，想從中知道一些怎樣才能雙盤的辦法；同時，又去拜訪附近的功友，請他們介紹能夠雙盤的秘訣。

幾經周折，已是人困馬乏，但仍舊盤不起那硬邦邦的雙腿，心中只恨自己練功太晚，不是那塊料。時間長了，也就漸漸地淡忘了那誘人的雙盤。也正因為這淡忘，才使我能夠雙盤，能夠認識那神秘的內涵，揭去那誘人的面紗。

一日閒得無聊，坐（散盤）在床上看電視，忽然，有一種異樣的感覺，似曾相識，又似乎很陌生，全身一下子通融了，空靈了，舒暢了，我立即結好八卦子午印，稍調了一下身體，仍舊按散盤坐著，閉上雙眼，意觀丹田爐火。

剎那間，天地融合在一起，我分不清哪裡是我，哪裡是空間？到處都是混沌的，只感覺到宇宙的無限和寂靜，只有自己的靈性存在，被宇宙那寂靜和無限包圍著，包容著……

宇宙中的能量漸漸向丹田聚攏。爐火更旺，鼎內更清、更平、更靜，半小時過去了，我收了功，體會了一下丹田的感覺，非常充實，精神也格外好！突然我心中閃現出一個念頭：

八卦子午印加散盤可以向下丹田聚氣，彌砣印（太極印）加單盤可以向中丹田聚氣，其他特殊手印加雙盤可以向上丹田聚氣。

為了證實這個想法的正誤，我親身試了一下，確實如此。此時，我才明白，我一練功就上火的原因。以前練功，總感覺頭重，頭上氣太足，收功後大腦昏沉沉，反應也有些遲鈍，而且臉上很乾燥，有時還長出了火疔。

儘管天天練功，還是不能強身健體。原還以為是意念過重所造成的，現在想起來，道理很簡單，下丹田氣虛，導致元氣不足，不能防禦外邪。雖然我在功中不斷向下丹田聚氣，但因採用了單盤和雙盤，聚的氣都向頭上跑了，當然也就無法健身了。

從此，我就散盤練功。平時在站、坐、行、臥中也用微意守在下丹田，愛上火的毛病被糾正了，身體也好起來，更奇怪的是也能輕鬆雙盤了。這時，我忽然想起師父說的一句話：不會雙盤就不要雙盤，不要把腿硬搬上來，以後功夫到那個層次了，你就自然會雙盤了，根本用不著硬練。現在回味這句話的確有道理，功貴自然嘛！

你剛學氣功時，最好先練散盤，等你練功時間長了，你再練單盤和雙盤。

有的人剛一練氣功就能見光，這是他自己的陰陽神起的作用，說明他起步應從煉神入手，而神府在腦，這就要求他要用單盤和雙盤來練功了，這樣可以快速培神。如果你還按散盤練的話，煉神就頗費時間了，因為丹田之氣上得太慢。但我還是主張循序漸進，不要攀比，不要追求，自自然然，平平常常，有意練功，無意得功。