文|阿莎普

你的異地戀怎麼樣了，有沒有讓你感到困擾的地方？

朋友慧慧前段時間和異地戀的男朋友分手了，她說一開始兩個人都特別支援彼此的工作，為了兩人的未來，他們相互承諾一定不會變心。

但是，異地一年後，他們對當初所說的話都漸漸淡忘。曾經說好的，為了不影響對方的工作，每天晚上九點通三十分鐘電話，到後來一個星期通一次電話。而且，每一次就是互相問一句忙嗎，沒什麼事就掛了。

因為，她和男朋友都覺得彼此把工作看得比自己重要，上了一天班都很累，電話裡也得不到一句關心的話。久而久之，誰都不願意承認自己有錯，這場異地戀就那樣不了了之，自然結束了。

異地戀經營起來很不容易，那麼，該如何克服呢？

陳歷傑在《親密關係管理》這本書裡，告訴了我們應該怎麼做，才能讓愛情不輸給距離。

親密關係諮詢師陳歷傑，是處理戀愛婚姻問題的專家，他在《親密關係管理》一書中，揭露了關於戀愛和婚姻的矛盾根源。他在這本書裡，融合了諮詢過程中的一些案例，以及他自身的情感經歷，分析了原因，指出了相應的解決方法。

在該書的第10講中，陳歷傑專門針對維持異地戀，深度研究和仔細剖析後，出了對應的措施。

我們大約都能猜到，異地戀最難解決的一項就是溝通方面。因為我們是透過通訊工具來和對方聯絡，語氣和表情佔據著溝通中最大的部分，但我們卻很難透過手機讓對方全面感受到，我們的語氣和表情傳達出去的資訊。

異地溝通，存在了太多的障礙，但就像陳歷傑老師說的，保持每天向對方彙報和分享，千萬不要冷戰。

對於很多異地的戀愛來說，工作幾乎佔據了一整天的大部分時間，要做到隨時隨地向伴侶彙報自己的動向也不太可能。而且，過於頻繁的話，還可能會給對方增加負擔。

但是每天我們可以簡短的向對方彙報一下，自己一天的工作和生活，即使是一個簡短的通話，活著一條簡單的訊息，都可以增加彼此的信任感。

當彼此習慣了分享自己的情況時，這會讓對方瞭解自己的動態，以此增強兩人的安全感。

在一段感情中，無論兩人相處得再好，都有起衝突的時候。但吵架沒那麼可怕，只要不冷戰，當天的矛盾當天解決，畢竟你們是異地戀，如果沒有及時溝通好，只會讓矛盾惡化。

儀式感是愛情的保鮮劑，尤其對於異地戀的情侶來說，透過增添儀式感，可以體驗到小別勝新婚的快樂，由此，也會更加珍惜對方。

關於儀式感，陳歷傑在《親密關係管理》中給出了兩個建議：一是制定規則，二是製造浪漫。

制定規則就是說，在異地戀的過程中，我們要制定一些相處規則，來確保情侶之間的互動性。

比如，每天要有一通電話，睡覺前要互道一聲晚安。在溝通方面如果不順暢，有矛盾的時候，也要及時處理好，爭取做到不讓吵架過夜。

相互信任，也要提前向對方交代自己的事情，不需要詳細說明，簡短分享即可，主要是讓對方知道你的情況。如果因為突發事件，你沒有來得及給對方打電話，過後也一定要解釋清楚。

有了這些規則，我們對自己的感情就會珍惜，即便是異地，也能保持感情穩固。

關於製造浪漫，很多時候可能男生做得多一些，而女生往往是需要被愛的，男生在給女生浪漫的時候，要表達出自己的感情。

比如，可以偶爾給對方寫一些情話，見面的時候，精心挑選一個禮物送給對方。如果對方給你提過想讓你送的東西，可以在下次見面時兌現，這樣會讓她覺得你心裡有她，以此達到小別勝新婚的效果。

在異地戀中，承諾是可以讓兩個人克服當前困難的重要動力。如果說，我們對未來沒有了期待，是很難抵抗對彼此的思念的。

所以，當你在談一段異地戀愛時，要儘可能增加和對方的見面機會。而且，在分開前，可以對下一次見面做個預期，商討出具體要做的事情，這樣就可以共同期待了。

比如說，下一次見面的時候，你為對方做一頓美味佳餚，讓他嚐嚐你的愛心餐。

而預期也是可以分長短的。

短期的目標，是對彼此的興趣做個規劃。比如，一起去旅行，或者看一場你們喜歡的電影。

那麼，在有了這項約定之後，到時候，就一定要兌現，不然，感情儲蓄賬戶中的餘額就會減少。

長期的目標，就是對你們的未來做出的規劃。比如，什麼時候結束戀愛期，進入婚姻生活。然後，一起對這場婚禮做一次浪漫的策劃，再憧憬一下未來一起生活的光景。

比如，可以在你們的小家裡養一些花，或者動物之類的，家裡的房子到時候要裝成彼此喜歡的風格。

這樣的場景，想想就覺得特別幸福。

聚少離多的感情，最容易出問題。推薦《親密關係管理》這本書，有效的幫你解決異地戀的困擾，在情感上，讓你們對彼此放心，值得你看。

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