經過酷夏之後，大家很享受秋天這個季節，但此時也是風邪發威的時候。《黃帝內經》中講秋三月“天氣以急”，這裡的“急”就有秋風疾進的意思。

秋季來臨，天氣變涼，氣壓高了，溼氣減少，風氣比較盛，因此容易形成風邪，而風邪又分內風和外風兩種。古人認為，外風是由自然界風邪入侵所導致的，而內風是由於人體自身陰陽平衡失調後，肝風內動所導致。比如穿堂風，如果容易出汗或者平時身體比較虛的人，受了穿堂風就容易出現問題。還有晚上睡覺的時候從窗戶縫裡吹進來的風，這些外風都需要引起關注。

由於秋天風邪盛行，而中老年人又多肝腎虧虛，一旦受到外風侵襲，輕則感冒、發熱、咳嗽，嚴重者還可誘發高血壓、腦中風、癲癇、偏癱等疾病。我們身體裡有很多能夠抵禦外邪的穴位，掌握好這些穴位，對預防保健，抵禦內風、外風都有好處。

1翳風穴位於下頜角和乳突之間的骨頭中間凹陷處，可以治療和預防面部風邪，比如牙痛、口角歪斜、耳鳴耳聾、側面部頭痛、面頰痛等。

2風門穴位於背部足太陽膀胱經的第一條線上，在第二胸椎突棘下旁開1。5寸的地方。此穴善於緩解外風侵襲人體所導致的疾病，比如怕冷、咳嗽、感冒等。

3風市穴位於膕窩上七寸的地方，可以緩解下肢風痺、老寒腿、關節炎、痛風等。自己可以輕輕用手揉這個位置，感受是否有痠痛，如果有就表示可能受風受寒了。

4風府穴位於後髮際向上1橫指的凹陷處，是針對內風的經典穴位，有助於緩解頭腦部疾病，特別是腦中風、癲癇抽搐、肢體顫抖、痴呆、偏癱等。

（我是大醫生官微）