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有些人在表面上很開心，很愉快，看上去沒有什麼問題，但是在內心深處就會發現：自己抑鬱了。表面上沒有什麼事，內心糟糕得一塌糊塗，這其實是一種陽光型抑鬱。

我們每一天的生活狀態，其實是戴著面具的，帶著一張面具去生活，其實是挺累的，甚至會讓自己覺得：自己活得也太不真實了。

每個人都希望能夠得到理解，得到包容，得到關注

。

但是我們會發現：現實往往並不是這樣，現實中每個人都有自己的缺陷，都有自己應該焦慮的事情，這些焦慮會讓自己不知所措，會讓自己不知道應該用什麼樣的心態去積極面對。

人是需要精神支柱的，當我們一切都很順利的時候，就會發現自己很自信，覺得自己無所不能，覺得自己就是最厲害的，殊不知並不是這樣，任何事物發展的背後都是有能量場的，我們的能量場是什麼？應該如何發揮自己的能量場？這是自己應該要思考的。

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面對陽光型抑鬱症狀，我們應該做一些什麼呢？

首先：認識陽光型抑鬱是什麼

。一個東西，看似是模糊的，但是背後往往蘊含著機密，蘊含著真相。我們瞭解了陽光型抑鬱後，就會開始進行琢磨，和自己的當前症狀進行對比，如果自己確實是陽光型抑鬱，表面嬉皮笑臉，內心痛苦難受，那麼就要想想自己是不是陽光型抑鬱了。

其次：正視陽光型抑鬱

。很多人有了陽光型抑鬱會選擇逃避，或者躲避，這種逃避和躲避往往是解決不了根本性問題的，唯有正視它，才有治癒的可能性。我們戴面具戴久了，就不願意撤掉，那麼就會帶給自己深深的烙印。

其三：學會分析自己、剖析自己

。人往往是帶了創傷後，就會引發各種各樣的問題，每一種問題的出現對於自己來說，都是一次難得提升的機會。陽光型抑鬱不是發生在所有人的身上，容易發生在那些敏感的人和胡思亂想的人身上。

其四：學會給自己放空時間

。我們有時候會發現，這個能做，那個能做，自己什麼都能做，但是當自己這也忙，那也忙，看似是忙碌的人，但自己的精氣神被弄得四分五裂了，這樣的自己會很累。所以多給自己放空的時間，在這時候好好想想哪些人事物是自己放棄的。

其五：學會珍惜現在的生活狀態。

我們每個人來到這個世界都是冠軍，所以這時候就要給自己一個明確的任務：好好生活下去，去體驗更多精彩人生。人生的精彩與否，關鍵點還在於自己是怎麼想的，自己是怎麼思考的。現在的生活狀態要多領悟其中的樂趣，少想那些無法解決的事。

方法有很多，以上這五點就是一種拋磚引玉。可能某一個點對於自己來說有所啟發，那都是非常有幫助的。

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寫一篇文章，希望文字能夠帶來力量，文字能夠帶來思考。

我們看書是為了什麼？一本書也就是那些文字組合起來的，但是自己是否真的耐得住性子好好看一本書呢？

多問問自己：自己做到了哪些？還有哪些應該要去做的？