人生不如意之事十有八九，沒有人能一生風平浪靜，尤其是負債累累陷入低谷時，家人的不理解，愛人的離開，朋友也慢慢疏遠你，還有各種要賬的電話打過來，甚至揚言要讓你身敗名裂，要是一個人長時間被這些資訊淹沒的話，他的精神就會漸漸崩潰，感覺自己熬不下去，撐不住了，甚至會產生一些很愚蠢的想法。
而且，人在這個時候是最脆弱的，還會在某一刻，感覺好像自己什麼也沒有了，連世界也拋棄了你，但是，韓愈曾說過：“但凡物不平則鳴”，當整個世界都開始擠壓你，你的堅持就能激發自身所有潛能，只要你不服輸，尋找出路，一切就會慢慢變好。
所以，如果此刻的你負債累累，正經歷人生的低谷期，感到很迷茫，很難過，很累，一刻也堅持不下去的時候，也別想著放棄自己，不妨試著從這4點開始，改變自己，你的生活會越來越好！
一、懂得及時釋放負面情緒
一般來說，絕大部分的人在遇到困境，身無分文或者是面臨人生低谷時，往往會情緒非常低落，心情煩躁，各種抱怨、委屈、焦躁不安、驚恐等，反映到身體上就會出現心煩意亂、心跳加快、無精打采、甚至是自暴自棄等。
有人就會將負面情緒看作是洪水猛獸，認為這是弱者才會有的情緒，覺得自己不應該這樣，也不想讓別人發現自己的脆弱，於是，他開始偽裝自己很好，人沒事，一直壓抑著負面情緒，殊不知，這樣容易讓自己生病。
所以，當你負債累累時，感覺自己撐不住了，一定不要壓抑自己的負面情緒，要懂得及時釋放負面情緒，當你想哭的時候，就找個沒人的地方大哭一場，當你憤怒不已時，就大喊出來或者多做幾個深呼吸，慢慢地呼吸，試著轉移注意力，
有節奏地從1數到10，不行就從1數到100，也可以去運動，讓你從負面情緒中擺脫出來。
二、放平心態，靜下心來思考
當你負債累累時，心情肯定很糟糕，不知道以後的路該怎麼走，不知道如何翻身，尤其是創業失敗之後更是如此，就感覺心情像是坐過山車，情緒的落差很大，真的受不了。
這時候，你要控制情緒，保持穩定的心理狀態，哪怕是躲著所有要債的人，最好一個人獨處，然後，靜下心來思考，想清楚自己為什麼失敗，以後的出路在哪裡。如果你要發展什麼，可以依靠的人有誰？或者死皮賴臉去求別人，誰的心軟，可能會答應幫助你渡過難關，還有你應該從什麼行業開始崛起？想清楚了人生的過去、現在、未來，只要想清楚這些問題，你的腦海裡，就不會如漿糊一樣了。
而且，不要說自己沒有能力還債，一切都
完了
，錯了，你是沒有從頭再來的勇氣!
三、多跟值得信任的人溝通
很多人在負債之後，不願意與他人溝通，其實和自己的朋友多聊一聊關於情緒的話題，有助於我們加深對情緒的理解，也有助於排解不良情緒。
例如，很多人都有工作壓力大，容易發脾氣的情況，不如就約上三兩個好友，把自己的壓力和情緒大方地講出來，你會發現，
講完後就感覺輕鬆多了，而且，朋友間還能分享很多關於緩解壓力的方法，遇到下一次相同的事情時，壓力很快沒有了，情緒也就不會積累了。
相反，那些不懂得與人溝通情緒問題的人，
他們會越活越累，直到情緒負債把他們壓得喘不過氣來，其實，有情緒問題是正常的，真朋友並不會嘲笑你。
四、掌控自己的情緒，做情緒的主人
其實，失敗並不可怕，但是，人生不能被負面情緒打敗，否則就會變成“弱者”，成為被負面情緒支配的人，特別是負債的人更需要掌控自己，成為情緒的主人，因為掌控情緒，不僅能堅定意志，不會被情緒所幹擾，不會出現因一時的負面情緒而放棄的結果，而且，只有
掌握情緒，才會讓生活變得積極、有希望，充滿了正向的能量，而不是沉浸在迷茫和絕望中，似乎找不到人生的方向和動力。
雖說，負面情緒不可避免，但是，不管是負債的人還是任何人都不要過度地深陷在負面情緒的泥潭當中，不然只會越陷越深，無法自拔，不僅如此，
情緒，在很大程度上會影響我們的性格，性格，往往能決定一個人的命運，善於調控情緒，就是在掌控我們的命運。不被情緒左右，才能真正成就人生。
因此，遇到逆境時難免會有很多負面情緒，以至於讓生活一團糟，要想改變現狀，最好就是從自身開始改變，學會控制情緒，管理情緒，做情緒的主人，日子才會越過越好，
如果不知道怎麼做，又找不到方法的話，建議大家多讀一些有關於心理方面的書籍，能幫助我們正確認識情緒，從而管理情緒在這裡強烈推薦大家去看一看融智老師的著作
《情緒控制方法》
。
而且，這是一部系統講解情緒控制原理、方法和現實運用的權威讀本，內容包括瞭解情緒、影響情緒的因素、控制情緒、激發積極的情緒等方面，在我第一次讀這本書時，內心通透平靜許多，還從中找到了解決矛盾的方法
。
雖然，這本書的道理看起來很簡單，但是，句句扎心，方法看似普通，卻非常實用，簡直就是現代人手必備的情緒鎮定劑，可以說，在日常生活中遇到的絕大多數的負面情緒，這本書都能給你提供情緒掌控的方法，這樣一來，
我們就能透過這些方法來重新認識自己的情緒，當我們開始改變時就會發現，即使負面情緒再次出現也沒關係，因為我們也學會了如何掌握這些情緒，同時，還能改變和提升自己
。
並且，如果你也正在為生活中遇到的矛盾和工作上的問題而煩惱，
正在失敗之後持續的迷茫中，本書《情緒控制方法》就像是一個忠實的朋友，透過淺顯易懂的文字來告訴你保持愉悅的秘密，從中得到快樂生活的啟發!
這本書也不是很貴，只要36元，
一本書不過一頓飯錢，卻能讓你的內心看到大千世界!
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