腎不好的人，水都不敢亂喝！

汽水、奶茶這些含糖飲料，在疾病確診的那刻起，就上了飲品黑名單。

不想尿酸、血糖、血脂、體重……偷偷升高，這些“快樂水”最好一口都別沾。

白水健康卻寡淡無味，腎友想喝得有滋有味，這8款飲品值得嘗一嘗。

咖啡

在著名腎臟病雜誌NDT發表的一項大型研究中，研究者發現透過喝咖啡等方式攝入咖啡因，有助於降低慢性腎臟病患者的死亡率，咖啡因對腎病患者可能有保護作用。

用量：

每日喝1-2杯（450ml以內）

注意：

有多囊腎、高磷血癥、高鉀血癥的腎友不建議飲用咖啡。

為了避免糖與奶油的攝入，不建議購買速溶咖啡，在飲品店則不建議添加了奶油、糖粉的咖啡品類。

另外，有的腎友對咖啡因的耐受度不高，但凡出現失眠、頭痛、焦慮、震顫、心律不齊等症狀，也不要勉強自己去喝了。

水果茶

由乾製水果片組成，如檸檬片、香橙片、紅心火龍果片、蘋果片、獼猴桃片等，腎友可以直接買商家配好的茶包。

用量：

若自己搭配，每種水果一片，3~5片即；若購買成品，每次一包即可。

注意：

不能用楊桃切片泡水，混合的水果茶包要尤其注意。

另外成品茶包別選含糖的，配料表越乾淨越好。

幹山楂片、乾紅棗片

山楂水消食化積；紅棗水補血驅寒。

隨便抓點泡水喝，簡單又安全。

用量：

泡一杯600ml的，2- 3片幹山楂片、乾紅棗片即可。

注意：

山楂、紅棗泡水雖然有食補效果，但到底不是藥物，所以即便腎友飲用，也不會造成什麼傷害。

怕就怕，有人把這些飲品當做了藥，覺得“藥效”不足，擅自新增中藥。一不小心，選到具有腎毒性的藥材，就會讓腎臟傷上加傷。

陳皮

陳皮本質是橘子皮，可化痰解鬱，即是藥材、也是食材，當然也可以泡水喝。

用量：

600ml，10~20g即可。

注意：

陳皮較酸，不宜放多。

菊花

菊花葯食同源，日常吃法多樣，最常見的就是熱水沖泡。

菊花泡水有淡淡花香氣，有助飲水。

用量：

600mI的水，2-3朵菊花即可。

注意：

菊花性質偏寒，所以脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜經常飲用菊花茶。

枸杞

“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”

枸杞是中國老百姓都知道的養生食材，可滋腎、潤肺、明目。

用量：

一杯水600ml，10- 20顆左右即可。

注意：

中藥藥材中的鉀、磷含量普遍會稍高些，需控鉀、控磷的腎友，注意適當減少枸杞用量。

脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者，就不宜食用。

玉米鬚

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玉米鬚味甘淡，性平和，能利水、消腫、瀉熱、平肝、利膽。

泡水會有淡淡的玉米清香，對腎友沒有副作用。

用量：

一次一小包（約2-3g左右）。

注意：

不要指望它有傳說中的神奇功效，目前沒有確切證據證明玉米鬚會對腎病有好處。

西洋參

人參屬的一種植物，與人參一樣有補氣生津的作用。

而且根據目前臨床應用的觀察來看，對腎友比較安全，有助緩解疲勞。

用量：

幾片即可。

注意：

西洋參跟一些藥物可能有相互作用，如果你在使用抗凝藥華法林，免疫抑制劑環孢素、他克莫司，為了避免干擾，還是不吃為好。

同時不要迷信好東西“越多越好”，大量補人參也同樣可能導致中毒。